5 خضار مفيدة للشعر – لا شك أن الشعر الطويل والصحي يضفي لمسة من الأنوثة على إطلالة السيدات،
إذا كنت سيدتي تعانين من مشكل تساقط الشعر او أو بطء نموه سنقدم لك في مقال أهم الخضراوات التي يجب عليك تناولها للحصول على شعر طويل.
الجزر
يلعب البيوتين الموجود في الجزر دورا أساسيا في إعادة نمو الشعر المتساقط كونه غني بالفيتامين A و C و B ،
كما أنه يحتوي على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس لتقوية ألياف الشعر.
والأهم من ذلك أنه يفيد في إعادة النمو بفضل الفيتامين K.
الخضراوات الخضراء
الخضروات الخضراء مثل السبانخ، الفاصوليا الخضراء، الكرنب، الفلفل الأخضر والبروكلي والفاصوليا تعمل على تعزيز النمو وإعادة النمو الشعر كونها غنية بالفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، ك ،
البصل
يعزز نمو الشعر بفضل احتوائه على الكبريت يفضل الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس. كما يفيد في تطهيرها وعلاج التهابات. كما تفيد المعادن الموجودة في البصل على زيادة حجم الشعر وتحسين اللمعان.
الثوم افضل 5 خضار مفيدة للشعر
الثوم يحفز الشعر لأنه غني بالحديد والزنك وفيتامين ج وفيتامين ب 6، كما يسمح بزيادة بصيلات الشعر ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.
الشمندر
من المعروف أن الخضروات ذات اللون الأحمر تزيد من مادة الليكوبين وهي مهمة لتعزيز نمو الشعر، كما يحتوي على البروتينات والفوسفور والبوتاسيوم والمعادن الأساسية التي تغذي بصيلات الشعر.
