العناية بالشعر

7 أطعمة لمحاربة الشعر الأبيض

7 أطعمة لمحاربة الشعر الأبيض7 أطعمة لمحاربة الشعر الأبيض

أسوء ما يمكن أن يؤثر على نفسية المرأة ويُفزعها ويفقدها ثقتها هو ملاحظة ظهور بعض الشعيرات البيضاء، ولكن الأمر ليس بهذه الفضاعة فأول ما يجب تعلمه هو تقبل الذات وعدم المبالغة بالشعور بالقلق إزاء هذا الأمر، ولحسن الحظ أنه يوجد بعض الأطعمة التي ينصح بالتركيز على تناولها لتخفيف الشعر الأبيض.

أطعمة تُساعد على محاربة ظهور الشعر الأبيض

  • جنين القمح:

جنين القمح والحبوب الكاملة غنية بصفة عامة بالفيتامين “ب ” المهم لصحة الشعر، بالاضافة إلى أنها تساهم في إفراز المواد الزيتية التي تمنح الشعر الحيوية وتجعله أكثر قوةً ولمعانًا.

  • الأسماك :

تحتوي الأسماك على نسبة هامة من الأوميغا 3 والأحماض الدهنية، التي تكافح جفاف الفروة وغيرها من المسببات الرئيسية لظهور الشعر الأبيض.

  • البقوليات :

لا تترددي في إعداد أطباق شهية من البقوليات المختلفة بما فيها الفول ، العدس ، البازلاء ، الفاصوليا وغيرها العديد من البقوليات التي تمنح الشعر والبروتينات والمعادن والفيتامينات المهمة لحيوية الشعر وقوته وصحته وجماله.

  • المكسرات :

المكسرات غنية بالأحماض الدهنية الآحادية المهمة لترطيب الشعر وصحته بالاضافة إلى أنها تساهم في جعل اللون يبدو داكنًا أكثر.

  • الدجاج واللحوم :

يتميز الدجاج وغيره من اللحوم بكونها عناصر حيوانية طبيعية غنية بالأحماض الأمنية الرئيسية لبناء الشعر وتقويته.

  • الخضروات :

احرصي على تناول الخضروات سواء كانت على شكلها الخام أو في العصائر أو السلطات لانها غنية بالعناصر الزيتية المهمة لبصيلات الشعر ولمرونته خاصةً منها الملوخية، السبانخ والجرجير وغيرها من الخضار الخضراء.

  • البيض :

البيض غني أيضًا بالأحماض الأمينية المهمة لصحة الشعر، فاحرصي على إدماجه ضمن نظامك الغذائي لتجنب ظهور الشعر الأبيض.

 

اترك تعليقاً