من الأكيد أنك تحلمين سيدتي بالظهور دائما بإطلالة لافتة ومفعمة بروح الشباب؛ ومن أجل ذلك فإن بروز الشيب في شعرك يعد من أكثر المشكلات إزعاجا بالنسبة إليك. ولإن ارتبط هذا المشكل بمسألة التقدم في العمر، فقد أثبتت العديد من الدراسات تواجد مجموعة من العوامل الأخرى المتسببة في إضعاف إفرازات مادة الميلانين المسؤولة على منح الشعر لونه الطبيعي؛ كالاضطرابات النفسية، والتعرض للإجهاد الشديد، وعدم توازن الغدة الدرقية، إلى جانب الاستخدام المفرط لمستحضرات الصبغة، والعوامل الوراثية أيضا. ولإن تبدو طرق مواجهة الشيب غير مجدية بشكل فعال إلى اليوم، فإن المحافظة على نظام غذائي متوازن من شأنه أن يؤخر كثيرا من بروز هذا المشكل؛ ومن أجل ذلك حرصنا في هذا المقال على مدك بأبرز الأطعمة التي تعزز مادة الميلانين، عملاً بالمثل القائل “الوقاية خير من العلاج. تابعي معنا!
7 أطعمة تحميك من علامات الشيب بشكل مبكر
1. اللحوم
تعد اللحوم جميعها، وخاصةً منها الدجاج، مصدرا رائعا للبروتينات، المعروفة بقدرتها الكبيرة على تحفيز نمو الشعر بشكل صحي وسليم.
2. الحبوب الكاملة
تعمل الحبوب الكاملة، على غرار جنين القمح وغيره، على تغذية الشعر بفيتامينات المجموعة B، والتي تساعد جميعها في تقوية هذا الأخير وحث إفرازه للدهون الضرورية لترطيبه.
3. السبانخ
تتسم السبانخ بتركيبة غنية بفيتامين البيوتين (فيتامين H) المعروف بفاعليته الكبيرة في تطويل الشعر وحمايته من التلف.
4. الجزر
يتميز الجزر بثرائه بعنصر بيتا – كاروتين المفيد لكل من صحة الشعر والنظر أيضا، وذلك لكون الجسم يحوله إلى فيتامين أ.
5. الشوكولاتة
تعد الشوكولاتة واحدةً من أكثر الأطعمة الغنية بالنحاس، وهو العنصر المسؤل عن إنتاج الميلانين.
6. الفراولة و التوت البري
عند تناولك للفراولة أو التوت البري، فأنت لن تسمتمعي فقط بذلك المذاق الاستثائي الذي يمناحنك إياه، بل إنك تقدمين لنفسك أيضا فرصةً من ذهب للاستفادة من مكونات كل منهما الغنية بفيتامين C، والذي يمد الشعر بالقوة والصحة اللازمين، كما يمنع بروز الشيب المبكر فيه.
