لطالما يشعر الأهل أن للنوم تأثيراً مباشراً على مزاج الطفل، و سيوافق معظم الأشخاص على الأثر الكبير الذي يخلفه النوم على التعليم و السلوك. لكن آخر اكتشافات الأبحاث المتعلقة بطب الأطفال تبين أن النوم ضروري جداً لصحة جيدة. فعندما يحصل الأولاد على النوم الذي يحتاجونه، ينخفض لديهم احتمال الوزن الزائد و الإصابة بداء السكري، إضافة إلى تقليل المشاكل التعليمية و الثقافية.
فيما يلي بعض الأرقام التقريبية التي تساعدك على معرفة معدل عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل للنوم في مختلف الأعمار. لكن تذكري أن الأطفال لا يتشابهون، فالبعض يحتاج إلى مزيد من النوم بينما يكتفي البعض الآخر بساعات نوم أقل.
عدد ساعات نوم الطفل حسب السن:
في عمر أسبوع:
في عمر أربعة أسابيع:
في عمر ثلاثة أشهر:
في عمر ستَّة أشهر:
في عمر تسعة أشهر:
في عمر سنة واحدة:
في عمر سنتين:
في عمر 3 سنوات:
في عمر 4 سنوات :
في عمر 5 سنوات :
في عمر 6 سنوات :
في عمر 7 سنوات :
في عمر 8 سنوات :
في عمر 9 سنوات :
في عمر 10 سنوات :
في عمر 11 سنة :
في عمر 12 سنة :
في عمر 13 سنة :
في عمر 14 سنة :
في عمر 15 سنة :
في عمر 16 سنة :
