2017-05-15T20:28:18+00:00
الشعر هو تاج المرأة وأيقونة جمالها، فكلما زادت صحته وأصبح شكله أكثر لمعانا ونضارة كلما زادها جمالا على جمال. في حين أن الشعر الخفيف يفقدها ثقتها في جمالها، وتظهر هذه المشكلة مع تقدم العمر أو مع إنهاك الشعر أو الاستخدام الخاطئ لبعض المستحضرات وقلة العناية به. لكن، نقول لكِ عزيزي أنه من خلال تطبيق بعض النصائح يمكنكِ استعادة كثافة شعرك:
- الشامبو: اختاري شامبو مناسب يساعد على زيادة كثافة الشعر ويكافح تساقطه.
- تجفيف الشعر: اتركي شعرك منسدلا حتى يجف وحده وابتعدي عن تجفيفه وهو مبتل بمجفف الشعر، فهي تسبب الضعف والتساقط لشعرك، وعندما يجف قومي بتمشيطه.
- ربط الشعر: تجنبي ربط شعرك على شكل ذيل الفرس. إذا كنت معتادة على شد شعرك للخلف ورفعه بقوة فهذا يزيد من توتر الشعر ويسبب ضعفه. لذا ننصحك بتجنب ذلك وربطه بطريقة رقيقة.
- قص الشعر: حاولي أن تقومي بقص شعرك بصورة دوريه، لأن قص الشعر يحافظ عليه ويجعله ينمو بصوره أفضل ويعطيه كثافة وجمال، فإذا لم تقومي بقص شعرك بصوره دورية سيطول شعرك بشكل غير صحي، وستكون أطراف شعرك متقصفة بصفه مستمرة.
- ابتعدي عن الإجهاد: توصلت الدراسات التي أُجريت في الماضي إلى الأدلة الطبية التي تظهر العلاقة بين الإجهاد وتساقط الشعر. ويمكن التخلص من الإجهاد من خلال ممارسة اليوغا، حيث تساعد هذه العلاجات البديلة مثل التأمل واليوغا في تقليل الإجهاد، إلى جانب استعادة توازن الهرمونات داخل الجسم.
- تناولي الأطعمة الصحية: احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفواكه المغذية خاصة تلك الغنية بفيتامين سي، فالبرتقال والليمون والتوت من الأطعمة التي تحافظ كثيرا على صحة الشعر. اكثري كذلك من تناول البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة فهي تساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد وإطالة الشعر. المأكولات البحرية من الأطعمة المفيدة جدا لصحة الشعر حيث أنها مليئة بفيتامين D والأوميجا 3.
- حافظي على مستويات الرطوبة: يتكون ربع ساق الشعرة من الماء، لذا يجب شرب كمية من الماء تتراوح بين 4 و8 أكواب على الأقل يوميا للحفاظ على مستويات الرطوبة ولنمو الشعر وإكسابه مظهرا صحيا.
