لا تستطيع العديد من السيدات التأقلم مع يوم لا يبدأ باستحمام صباحي ينشط خلايا الجسم، وينشر الفرح والتفاؤل على امتداد يومها، لكن القليلات فقط هن اللات يعرفن قيمة الاستحمام ليلا، وخاصة فوائده الصحية، ذلك أن الاستحمام ليلا، يمكن المرأة خاصة من عدد من الفوائد التي لا يمكن تجاهلها، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات أهم فوائد الاستحمام ليلا، تابعي معنا..
أكد الدكتور ديان Augelli الباحث في أحد مراكز طب النوم، أن درجة حرارة الجسم تلعب دورا أساسيا في تنظيم عمل الساعة البيولوجية، الأمر الذي يساعد الجسم حتى يشعر بالنعاس أو بالنشاط، كما أن درجة حرارة الجسم ترتفع بشكل طبيعي حتى وقت متأخر من المساء، بينما عندما تبدأ درجة حرارة الجسم في الانخفاض، فهذه إشارة واضحة إلى أن الجسم بحاجة إلى النوم.
وعليك أن تعلمي سيدتي أن الاستحمام في المساء يمكن جسمك من فرصة لتهدئة أعصابك، حتى تستطيعي النوم على أفضل حال، ويقول شيلبي هاريس، مدير طب النوم السلوكي في المركز الطبي مونتيفيوري في نيويورك، أن العديد من الدراسات بينت أن ارتفاع درجة حرارة الجسم عن طريق أخذ حمام يمكن أن يساعد في الحث على النوم، وخاصة عندما يكون هناك ما يكفي من الوقت لذلك عليك اختيار وقت استحمام قبل ساعة إلى نصف ساعة من موعد نومك، لتمنحي لجسمك فرصة للاسترخاء والبرودة استعدادا للنوم.
