تعاني الكثيرات من نحافة الوجه إما بسبب طبيعة الوجه أو بسبب نقص في الوزن العام للجسم، لذلك تحاول الكثيرات الحصول على خدود ممتلئة للحفاظ على جمال الوجه وجاذبيته. سنقدم لك في هذا المقال بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على شد بشرة الوجه وتسمين الخدود.
التمرين الأول
يساعد هذا التمرين على منع ترهل منطقة الخدود وتسمينها:
تنشقي أكبر قدر ممكن من الهواء وانفخي خدودك مثل البالون لمدة 15 دقيقة.
ازفري الهواء وأعيدي الكرة مجددا. قومي بهذا التمرين 5 مرات في كل مرة وبشكل يومي.
التمرين الثاني
تنشقي الهواء وقومي بنفخ خدودك قدر المستطاع ثم أعيديها إلى وضعها العادي من خلال زفر الهواء.
قومي بهذا التمرين 10 مرات بمعدل 3 مرات في اليوم. يساعد هذا التمرين على تسمين الخدود وإخفاء علامات التعب.
التمرين الثالث
تنشقي الهواء وانفخي خدودك كالتمارين السابقة، قومي بتحريك لسانك داخل فمك من الشمال إلى اليمين ثم من اليمين إلى الشمال لمدة 15 ثانية.
ازفري الهواء وكرري هذه العملية البسيطة عدة مرات.
التمرين الرابع
املئي فمك بعض الشيء بالهواء ثم انفخي جانبا من وجهك لمدة 7 ثوان ثم قومي بنفخ الجانب الآخر لمدة 7 ثوان. قومي بهذه العملية أكثر عدد ممكن من المرات.
التمرين الخامس
طبقي القليل من الكريم المرطب على خدودك ثم ابتسمي مع القيام بفتح فمك قدر المستطاع، قومي بعد ذلك بتدليك خدودك باستخدام السبابة، الوسطى والخنصر.
تمارين بسيطة وسهلة جربيها ولاحظي الفرق.
