هل أنت أم حديثة العهد بالولادة؟ لا بد أنك سعيدة جدا إذا بحلول ملاكك الصغير وتحرصين كل الحرص على إرضاعه بشكل طبيعي يجعل الرابط بينكما أكثر تمتنا. ولكن هل فكرت بعد ذلك في الخطوة الموالية؟ نقصد هنا أفضل الأطعمة التي ستمكنين طفلك من تناولها عند بلوغه سن الستة أشهر؛ فمن المعروف حاجة هذا الأخير في هذا العمر إلى بعض المأكولات الصحية المفيدة، والتي من شأنها أن تقوي من جهازه المناعي، وتعمل إلى جانب الحليب على نمو جسمه بشكل طبيعي وسليم. طبعا أنت تدركين سيدتي مدى تأثير هذه الأطعمة على صغيرك فيما بعد، ومن أجل ذلك وجب عليك إيلاء هذا الجانب العناية اللازمة. ولأننا نعلم صعوبة الاختيار والتوفيق بين تحضير أطعمة شهية وسهلة البلع والهضم بالنسبة لصغيرك الذي لم تكتمل أسنانه بعد ولا يحسن في الآن ذاته التعبير عن رغباته، فقد قررنا مدك في هذا المقال بقائمة في أهم هذه الخيارات، والتي اعتمدنا فيها جميعا على المأكولات المهروسة، أو ما يسمى بالبوريه. اكتشفيها إذا معنا وتعرفي أيضا على طريقة تحضيرها في الأسطر الموالية من هذا المقال!
أطعمة مفيدة لمناعة جسم طفلك بعد سن الستة أشهر
1. بيوريه الجزر المهروس
يعتبر الجزر المهروس وجبةً مفيدةً للغاية لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سن الستة والثمانية أشهر؛ فبالإضافة إلى مذاقها الحلو الرائع، تساهم هذه الأخيرة في معالجة انتفاخات البطن وطرد الغازات والوقاية بالتالي من مشاكل الإمساك والمغص، والتي كثيرا ما تأرق راحة الطفل خلال هذه المرحلة العمرية. ومن ناحية أخرى، يتسم الجزر بتركيبة غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف الغذائية، والتي تساهم جميعها في تقوية جهاز المناعة، خاصةً لدى الصغار. (splendorofyouth.com)
أما لتحضير هذه الوجبة، فندعوك إلى اتباع الطريقة التالية :
ملاحظة : يمكنك استخدام نفس هذه الطريقة لعمل بيوريه الكوسا والبروكلي والقرنبيط أيضًا.
2. بيوريه البطاطا الحلوة المهروسة
إلى جانب مطعمها اللذيذ أيضا، تعتبر البطاطا الحلوة المهروسة من الوجبات الصحية كثيرا بالنسبة للأطفال الذين قد بلغوا سن الستة أشهر؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، ومن ضمنها فيتامين د، بالإضافة إلى كمية هامة من البروتينات والكالسيوم والحديد، وأيضا الألياف الغذائية وحمض الفوليك، والتي تساهم جميعها في تعزيز مناعة الطفل ونموه بشكل سليم.
أما لتحضير هذه الوجبة، فندعوك إلى اتباع الطريقة التالية :
ملاحظة : إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت من أجل تقطيع البطاطا، فيمكنك شويها دون تقطيع إلى أن تنضج، ثم اهرسيها بعد ذلك.
3. بيوريه التفاح
تعتبر هذه الوجبة واحدةً من أكثر الوجبات المنصوح بإعطائها للطفل بمجرد بلوغه سن الستة أشهر؛ وذلك لمذاقها اللذيذ ولثرائها بالألياف الغذائية والبروتينات المفيدة كثيرا لصحته؛ حيث تساهم هذه الأخيرة في تقوية عظام الصغير، وحماية جسمه من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن ضمنها اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي، كعسر الهضم والإمساك والقئ، والتي تعتبر جميعها من المشاكل المنتشرة كثيرا بين صفوف الرضع.
أما لتحضير هذه الوجبة، فندعوك إلى اتباع الطريقة التالية :
4. بيوريه الموز والفراولة والخوخ
ليس هنالك ما هو ألذ من مذاق الفاكهة الشهي بالنسبة إلى طفلك الذي بدأ مشواره توا في عالم المأكولات المختلفة عن الحليب، ومن أجل ذلك ننصحك دائما بإطعامه من بيوريه الموز المهروس مع الفراولة والخوخ، والذي يعد أيضا من الأطعمة المفيدة جدا في تقوية جهاز مناعة الصغير وشحن جسمه بالطاقة والحيوية اللازمين؛ كيف لا والموز غني بكل تلك الكمية من البوتاسيوم والحديد، أما الفراولة فثرية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ليبقى الكالسيوم والألياف والعديد من المعادن الأخرى المفيدة من نصيب الخوخ.
أخيرا، لتحضير هذه الوجبة الرائعة، ندعوك إلى اتباع الطريقة التالية :
5. بيوريه الأرز مع الحليب خالي الدسم
وأنت تفكرين في إعداد طبق شهي وصحي إلى طفلك، لا تنسي مطلقا وجبة الأرز مع الحليب خالي الدسم، إذ يعد الأول من أفضل الأطعمة المساهمة في تقوية جهاز مناعة الصغير ووقايته من العديد من الأمراض بفضل تركيبته الغنية بالنشويات والمواد الكربوهيدراتية، بينما يصنف الثاني على أنه الغذاء الأفضل للرضع، وذلك لكونه غني بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات المتنوعة.
أما لتحضير هذه الوجبة الشهية، فندعوك إلى اتباع الطريقة التالية :
