يمثل الوجه البهي أحد مظاهر الجمال إلا أن مشكلة الخدود المنتفخة تجعل من وسامة بقية أعضاء الوجه تختفي وتضمحل، لذلك يجب علينا الاهتمام بها ومحاولة إنقاص حجم الخدود للحصول على جسم صحي وجمال خلقي، ناهيك عن الصحة السليمة. تستفسر الكثير من السيدات عن كيفية الحصول على خدود بهية، وفي هذا المقال نقدم لك أهم النصائح التي تمكننا من تقليص شكل الخدود. إذ ترتبط زيادة الوزن عامة بالنظام الغذائي والنشاط الرياضي للإنسان وجسم الإنسان مترابط بينه، فمثلا ممارسة الرياضة تساعد مختلف أعضاء الجسم كل حسب نوع الرياضة ومن أبرز النصائح المرتبطة بالتغذية لتخفيف وزن الخدود اخترنا لك:
تعتبر المياه عنصرا أساسيا في تغذية الإنسان مما يحرص الجسم على تخزين كميات من المياه في حالة نقص شربه وقد أظهرت الدراسات أن تناول 8 أكواب من المياه يوميا يجنبنا الجفاف وحبس المياه في مناطق مثل الخدود وتحت العينين.
ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول السكريات والملح لأنه يحفز الجسم أيضا على الاحتفاظ بكميات كبيرة كما أشرنا سابقا مما يجعل من الخدود منتفخة وبارزة ويمكن الاستغناء عنهما من خلال تناول أطعمة تحتوي على كمية قليلة من الملح والسكريات والابتعاد أيضا عن اللحوم التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون وأن كنت من عشاق الحلوى فينصح بتناول الحلويات الطبيعية التي تتميز بخلوها من السكر.
لا يخفى على إنسان أهمية الخضار والغلال في نظامنا الغذائي إلا أن عديد الناس تهمل أكلها بصورة يومية مما يساهم في اختلال في النظام الغذائي وينصح الخبراء لمن يهتمون بتنقيص وزن خدودهم بأكل وجبات يومية تحتوي الخضروات والغلال بنسبة كبيرة لأنها تحتوي كميات كبيرة من المياه بالإضافة إلى احتوائها نسبة كبيرة من الألياف تشعرنا بالشبع وتبعدنا عن تناول أكلات دسمة، وينصح أيضا بتناول الأطعمة الغنية بالكلسيوم مثل الجبنة والبيض ومحاولة الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كربوهيدرات ثقيلة مثل البيتز والمكرونة.
