هذه الأطعمة ستحتاجها ابنتك عند بداية مرحلة البلوغ

منذ سن مبكرة، ستلاحظين تباشير بلوغ ابنتك واستعدادها لدخول سن المراهقة، الأمر الذي يعني نهاية مرحلة الطفولة بالنسبة لها لتتحول إلى صديقة صغير لك، تعلمينها كل معارفك التي اكتسبتها في الحياة وتمكنك من الحصول على فرصة لرؤية نفسك في عينيها، لذلك ندعوك سيدتي في هذا المقال إلى التعرف على الأغذية التي تحتاجها ابنتك خلال بداية مرحلة البلوغ لديها، تابعي معنا:

• الدهون: قدمي لابنتك الحليب والجبن والزيوت والآيس كريم، وركزي على اللحم ليمكنها من بناء عضلاتها وجسمها.
• البروتينات: تمثل اللحوم والأسماك والبقول أكثر الأغذية الغنية بالبروتينات والتي تمثل أساسيات بناء العضلات.
• النشويات: ترتبط النشويات أساسا بتقديم المكونات الأساسية في حماية الجسم من الأمراض وتلبية حاجات الجسم من الأغذية، لذلك قدمي لابنتك الخبز الكامل والأغذية التي تحتوي على مشتقات الحبوب بصفة عامة.
• الألياف الغذائية: حتى لا تتعرض ابنتك لمشاكل في الجهاز الهضمي أو في ارتفاع الوزن يجب أن توفري لابنتك الكثير من الخضر والغلال التي تمكنها من حاجياتها من الفيتامينات والألياف الأساسية.
• الكالسيوم: يمثل الكالسيوم العامل الأساسي في متانة وطول عظام ابنتك، لذلك جنبيها الغصابة بأمراض هشاشة العظام من خلال تقديم كوب كبير من الحليب منزوع الدسم يوميا.

(exceptionalpets.com)