2017-06-02T14:19:16+00:00
تزامن حلول شهر رمضان المبارك هذا العام مع قدوم فصل الصيف بحرارته الشديدة ولحماية الجسم من الجفاف والتمتع بانتعاش دائم و الحفاظ على حيويتك لفترات طويلة نحن ننصحك بتطبيق الارشادات التالية.
5 نصائح للتعامل مع حرارة الصيف
- تجنبي الخروج في أوقات الذروة والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر دون أية حماية، خاصةً عند الظهيرة حيث تكون الحرارة في أشد حالاتها.
- حاولي تقسيم أعمالك المنزلية وغيرها من الأعمال بين فترات الصيام وفترات الافطار لتقليل الجهد المبذول أثناء الصوم.
- أقفلي الستائر والشبابيك في فترة الظهيرة لحجب أشعة الشمس و لا تنسي تعديل المكيف على درجة حرارة منعشة وخفيفة إذا لزم الأمر.
- ارتدي ملابس خفيفة وقطنية بحيث تشعرك بالأريحية وتعمل على امتصاص العرق بشكل أكثر فعالية.
- لا تنسي أخذ حمام منعش بعد أخد قسط صغير من النوم لتجديد طاقتك ونشاطك.
