انقاص الوزن

أطعمة تساعدك في حرق الدهون الزائدة

أطعمة تساعدك في حرق الدهون الزائدة

الوزن الزائد مشكلة صحية وجمالية في نفس الوقت، لذلك تحاول الكثيرات التخلص منه عبر تطبيق أنظمة الريجيم، لكننا سنقدم في مقال اليوم أبرز الأطعمة التي تمتاز بخصائص حارقة للدهون حتى تدرجيها ضمن نظامك الغذائي.

  • بذور شيا

تشكل هذه البذور مصدر جيد للألياف الغذائية التي تحارب الشعور بالجوع، تعيق امتصاص الدهون المسببة لزيادة الوزن، كما تتضمن عناصر طبيعية لها القدرة على تثبيت مستوى السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم. استفيدي من هذه الخصائص الصحية عبر إضافة ملعقة من بذور الشيا على كوب الزبادي.

  • الجريب فروت

ثمار غنية بحمض الهيدروكسي سيتريك الذي يمنع تحول السكريات في الدم إلى دهون، هذا إلى جانب احتوائها على الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع. استخدمي الجريب فروت لتحضير عصير صحي أو تناولي منه مقدار كوب.

  • المكسرات

تحتوي المكسرات على الفيتامينات، الألياف الغذائية والدهون الصحية وهي ذات تأثير غير مباشر على الدهون الزائدة في الجسم حيث تساعد في طرد السموم وتعزيز عملية الأيض. يمكنك سيدتي تناول حفنة من اللوز أو الجوز أو الفستق باعتدال.