العناية بصحتك

أغذية تقاوم المزاج السيئ.. تعرفي عليها

إن كنت تعانين من المزاج السيئ وجفاف البشرة بسبب طقس الشتاء البارد، سنقدم لك بعض الأطعمة اللذيذة والتي تساهم في تحسين مزاجك ومنحك بشرة نضرة ومتألقة.

  • يفيد تناول السمك كثير الدهن واللوز في تحسين صحة البشرة ونضارتها.
  • جربي تناول الحليب القليل الدسم لأنه يمكن الجسم من الحصول على حاجته من الفيتامين د بشكل أسهل.
  • يساعد تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات على استعادة هرمون السعادة الذي يرتفع في الصيف، تتوفر هذه العناصر الغذائية في الشوفان مثلا.
  • تناول الأطعمة قليلة الدسم مثل الكعك المغطى بالشوكولا يساهم في شعورك بالسعادة
  • تجنبي الشعور بالجفاف من خلال الحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل أثناء القيام بأعمال شاقة أو عند ممارسة التمارين الرياضية.

اترك تعليقاً