العناية بصحتك

اكتشفي أضرار شرب الماء بكثرة على صحة الجسم!

شرب الماء بكثرة

يعد الماء من العوامل الأساسية التي تساعد الجسم في القيام بأغلب وظائفه الحيوية بشكل متوازن، لذلك غالبا ما ينصح المختصون بتناول الماء بشكل يومي، لكن هل تعلمين سيدتي أن الإفراط في شرب الماء قد يحمل بعض الأضرار للجسم؟ اكتشفي ذلك في مقال اليوم!

  • شرب الماء بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الجفاف الزائد بسبب كثرة التبول حيث يصل معدل الذهاب للذهاب إلى 7 مرات في اليوم.
  • تغير على مستوى لون البول حيث يصبح الشفاف وليس أصفر فاتح وهو اللون الصحي نتيجة الإفراط في التزود بالماء.
  • يتسبب شرب الماء بكميات غير مدروسة في الشعور بالتعب، حيث يتسبب في عمل الكليتين بشكل متكرر لطرح المياه الزائدة في الجسم الذي يتعرض للإرهاق أيضا.
  • تكون الشفاه واليدين والقدمين عرضة للتورم بسبب عدم عمل الكليتين بشكل فعال في التخلص من الماء الزائد في الجسم، كما يزداد الوزن والانتفاخ على مستوى البطن بسبب احتباس السوائل في الجسم.
  • تناول كميات كبيرة بمعدل 4 أكواب في الساعة قد يتسبب في انخفاض لنسبة الصوديوم في الدم بشكل حاد مما يؤدي للإصابة بمتلازمة نقص صوديوم الدم وتكون مصحوبة بأعراض غير مريحة مثل الشعور بالتعب، التقيؤ والصداع.
  • التزود بالكثير من الماء يتسبب في سحب الأملاح المعدنية من الجسم وتضخم للخلايا.

ملاحظة: ينصح بتناول 8 أكواب من الماء في اليوم للحفاظ على توازن الجسم!