الجمال و الصحةانقاص الوزن

اكتشفي ريجيم الشاي الأخضر لجسم رشيق هذا الشتاء!

يعد الشاي الأخضر من أبرز أنواع الشاي التي يتم تناولها في أغلب أقطار العالم ضمن روتني العادات اليومية، فإلى جانب طعمه اللذيذ والمميز يعود الشاي الأخضر على صحة الجسم بالعديد من الفوائد المثبتة علميا ولعل أبرزها تخسيس الدهون والوزن الزائد. لذلك سنكشف في مقال اليوم عن مدى فاعلية الشاي الأخضر في حرق الدهون مع طريقة استعماله للحصول على جسم رشيق ومتناسق بعيدا عن الوزن الزائد.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

يأتي الشاي الأخضر بتركيبة مثالية تتضمن مركبات كيميائية طبيعية ومواد مضادة للأكسدة مثل البوليفينول الذي يعزز قدرة الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى الكاتيشين الذي يزيد من عملية حرق الدهون الزائدة ومنع تراكمها في الجسم عبر رفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.

وللاستفادة من خصائص الشاي الأخضر الحارقة للدهون يجب تناول 3 أكواب من الشاي بشكل يومي يوميا حسب ما ذكره للمركز الطبي لجامعة ميرلاند الأمريكية وهي كمية معتدلة وصحية.

اليوم الأول

  • الصباح الباكر: كوب من الشاي الأخضر + ملعقة من عصير الليمون
  • قبل الغداء: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل العشاء: كوب من الشاي الأخضر مع شريحة من بسكويت متعدد الحبوب

اليوم الثاني

  • الصباح الباكر: كوب من الشاي الأخضر + ½ ملعقة من مسحوق القرفة
  • قبل الغداء: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل العشاء: كوب من الشاي الأخضر مع قطعة من رقائق البسكويت

اليوم الثالث

  • في الصباح الباكر: كوب من الشاي الأخضر محلى بالعسل
  • قبل الغداء: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل العشاء: كوب من الشاي الأخضر + ¼ كوب من الذرة المسلوقة+ عصير الليمون

اليوم الرابع

  • الصباح الباكر: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل الغداء: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل العشاء: كوب من الشاي الأخضر

اليوم الخامس

  • الصباح الباكر: كوب من الشاي الأخضر مع ½ ملعقة من مسحوق القرفة
  • قبل الغداء: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل العشاء: كوب من الشاي الأخضر مع نصف كوب من الفشار الغير مملح

اليوم السادس

  • في الصباح الباكر: كوب من الشاي الأخضر مع عصير الليمون
  • قبل الغداء: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل العشاء: كوب من الشاي الأخضر

اليوم السابع

  • الصباح الباكر: كوب من الشاي الأخضر مع القرفة والعسل
  • قبل الغداء: كوب من الشاي الأخضر
  • قبل العشاء: كوب من الشاي الأخضر مع قطعة من رقائق الحبوب الكاملة

يجدر التنويه إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي مع تطبيق ريجيم الشاي الأخضر حتى تتمكني سيدتي من التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى المشي لمدة 40 دقيقة يوميا لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز عملية الأيض في الجسم.

نصيحة صحية: يطبق ريجيم الشاي الأخضر لمدة أسبوع واحد ولا يكرر إلا بعد شهرين على الأقل.