انقاص الوزن

اكتشفي ريجيم الموز الصباحي على الطريقة اليابانية

ريجيم الموز ريجيم الموز
30مشاهدة

إذا كنت تعانين من مشكلة الوزن الزائد فليس عليك دائما تطبيق ريجيم غذائي قاسي يحرمك من تناول أطباقك المفضلة، بل كل ما يجب عليك فعله هو إدخال بعض التغييرات الصحية والسليمة  التي تساعدك على حرق الدهون المتراكمة. سنقدم لك في مقال اليوم طريقة تطبيق ريجيم الموز الصباحي الذي تتبعه اليابانيات للحفاظ على عنصر الرشاقة.

ريجيم الموز الصباحي بالخطوات

  • تناول موزة أو أكثر في وجبة الفطور على أن يكون طازج.
  • تناول حبة موز مع طبق صغير سلطة مشكلة في الغداء مع أطباق أخرى حسب الرغبة.
  • تناول الشوكولا أو الكوكيز أو سناك مالح بعد الثالثة مساء مع ضرورة تجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل الآيس كريم، الدوناتس أو رقائق البطاطس.
  • ينصح بتناول موزة واحدة فقط كوجبة خفيفة في المساء.
  • تناول وجبة العشاء قبل الثامنة مساء، يمكنك القيام بذلك في وقت ثابت ومنتظم.
  • احرصي على شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميا على أن يكون بدرجة حرارة الغرفة وينصح برشفه وليس تناوله بكميات كبيرة دفعة واحدة.
  • يمنع تناول الحلوى والمشروبات المحلاة والعصائر الصناعية أثناء فترة الريجيم.
  • تحديد موعد ثابت للنوم لتجنب الشعور بالجوع وتناول الأطعمة التي تتحول إلى دهون ليلا.
  • الحرص على ممارسة رياضة المشي بشكل يومي أو بعض الأنشطة الرياضية.

اترك تعليقاً