انقاص الوزن

تحبين البطيخ الأصفر ؟ لن تصدقي ما يفعله بجسمك!

البطيخ الأصفر

تحاول الكثير من السيدات العناية بمظهرهن سواء من خلال التأنق واتباع صيحات الموضة أو التخفيف من وزن الجسم الزائد للتخلص من الدهون المتراكمة هنا وهناك.  إذا كنت سيدتي تحاولين الحصول على جسم رشيق ومتناسق، نقدم لمحبات البطيخ الأصفر بعضا من أسرار هذه الثمار التي ستذهلك بقدرتها على التخسيس!

البطيخ الأصفر

فوائد البطيخ الأصفر للريجيم

يتضمن البطيخ عناصر غذائية متكاملة مثل الفيتامينات أهمها الفيتامينA وC، المعادن، البروتين والكربوهيدرات ومركبات الفلافونويد. 

يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للامتصاص مما يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

وهو ما يجعلك تتناولين كميات أقل من الطعام وبالتالي فقدان الوزن بشكل طبيعي.

يمكنك تناول البطيخ بكميات كبيرة دون أي زيادة في الوزن لأنه يتضمن عدد قليل من السعرات الحرارية وهو أيضا ما يجعله من الثمار المناسبة للريجيم.

يحمي البطيخ الجسم من الجفاف أثناء الريجيم لأنه يحتوي على نسبة 90% من الماء ونسبة صغيرة من الدهون التي لا تسبب زيادة الوزن.

ريجيم البطيخ الأصفر بالخطوات

يعتمد ريجيم البطيخ الأصفر على مرحلتين  لمدة 10 أيام تقسم كالآتي: 

  • المرحلة الأولى

تمتد لثلاثة أيام وتقتصر على تناول البطيخ والماء فقط

  • المرحلة الثانية

تمتد لسبعة أيام ويتم إضافة بعض الأغذية التي توفر كل العناصر الغذائية الضرورية للجسم: 

وجبة الإفطار: كوبان من الماء على الريق (قبل نصف ساعة من موعد الإفطار) + كوب من الحليب خالي الدسم

مع نصف كوب من حبوب الشوفان (بدون إضافة السكر أو العسل أو الفواكه المجففة والمكسرات)

مع شريحة توست من الخبز الأسمر+ بيضة مسلوقة+ كوب من الشاي الغير محلى.

وجبة خفيفة: كوبان من الماء+ 3 شرائح من البطيخ الأصفر

وجبة الغذاء: كوبان من الماء، ربع دجاجة أو شريحة لحم مشوي أو مسلوق أو سمك مشوي 

مع طبق سلطة كبير مشكل+ 5 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة + 5 ملاعق من الخضار المسلوقة. 

وجبة خفيفة: كوبان من الماء+ 3 شرائح من البطيخ الأصفر. 

وجبة العشاء: كوبان من الماء (قبل نصف ساعة من موعد العشاء) + كوبان من الزبادي الخالي من الدسم والسكر أو لبن الرائب+ 3 شرائح من البطيخ الأصفر. 

ملاحظة: يتم اتباع ريجيم البطيخ لمدة 10 أيام ثم تعودين لنظامك المعتاد (يجب أن يكون نظام صحي ومتوازن) ثم يمكنك تطبيق الريجيم مرة ثانية لراحة لا تقل عن أسبوعين.

ريجيم لخسارة خمسة كيلوجرام في أسبوع فقط بطرق بسيطة وفعالة