الشابورة تخلصك من دهون البطن والأرداف

الشابورة هي أحد أنواع الخبز المعروف وهي ذات قيمة غذائية مهمة كونها تحتوي على البروتينات، السكريات، الكربوهيدرات والألياف وهي عناصر تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها بشكل يومي. وفي إطار الحفاظ على صحة الجسم ورشاقته من خلال حرق الدهون وتحفيزه على استهلاك السعرات الحرارية التي نحصل عليها من أطباقنا اليومية حتى لا نحصل على وزن إضافي، نخبرك سيدتي أن خبز الشابورة يعد من المواد الغذائية  المناسبة لتطبيق ريجيم صحي وآمن يساعدك على التخفيف من الوزن خاصة تلك التي تتراكم في محيط البطن والأرداف وهي من أكثر المناطق التي تشعر السيدات بالإحراج. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال طريقة تطبيق ريجيم الشابورة مع أفضل النصائح لتزيدي من جمال جسمك وتناسقه.

ريجيم الشابورة بالخطوات

  • اليوم الأول

وجبة الفطور: شريحتين من الشابورة مع نصف كوب حليب خالي الدسم أو قهوة بالحليب بدون إضافة السكر.

وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة مع طبق سلطة خضروات، شريحتين من الشابورة وكوب سلطة فواكه.

وجبة العشاء: شريحتين من الشابورة مع طبق سلطة خضروات

  • اليوم الثاني

وجبة الفطور: شريحة شابورة مع نصف كوب حليب خالي الدسم أو قهوة بالحليب بدون إضافة السكر.

وجبة الغذاء: طبق سلطة خضروات مع شريحتين من الشابورة وكوب من سلطة الفواكه.

وجبة العشاء: شريحة لحم مشوي لا تزيد عن 200 جرام مع شريحتين من الشابورة وطبق سلطة خضروات.

  • اليوم الثالث

وجبة الفطور: شريحتين من الشابورة مع كوب حليب خالي الدسم بدون إضافة السكر

وجبة الغذاء: 200 جرام سمك مشوي مع شريحة شابورة  وطبق سلطة خضروات

وجبة العشاء: كوب روب محلى بالعسل مع طبق سلطة خضروات

  • اليوم الرابع

وجبة الفطور: شريحتين من الشابورة مع كوب حليب خالي الدسم بدون سكر.

وجبة الغذاء: طبق صدور دجاج مشوي لا يتجاوز 200 جرام مع شريحتين من الشابورة، طبق سلطة خضروات وكوب سلطة فواكه.

وجبة العشاء: شريحتين من الشابورة مع طبق سلطة خضروات.

  • اليوم الخامس

وجبة الفطور: شريحة شابورة مع نصف كوب حليب خالي الدسم أو قهوة بالحليب بدون سكر.

وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة مع طبق سلطة خضروات، شريحة شابورة وكوب سلطة فواكه.

وجبة العشاء: شريحتين من الشابورة مع طبق سلطة خضروات.

  • اليوم السادس

يمكنك اعتباره يوم حر حيث يسمح لك بتناول ما ترغبين فيه لكن يجب مراعاة كميات الأكل الدسم وخاصة الذي يتضمن السكريات.

  • اليوم السابع

كرري هذا الريجيم لمدة أسبوع إضافي لكن لا يجب أن يكون بشكل متتالي بل يجب كسره لمدة 3 أيام حتى لا يفقد الجسم العناصر الغذائية التي تمنحه النشاط.

كيف تحصلين على نتائج جيدة من ريجيم الشابورة؟

يمكنك سيدتي التحلي بالعزيمة وتعزيز نتائج الحمية الغذائية من خلال رفع عملية الأيض، ويكون ذلك باتباع هذه النصائح:

  • تجنب السكريات، الحلويات والأطباق الدسمة.
  • الإكثار من تناول الخضراوات الورقية والفواكه لأنها ستزودك بالطاقة وتمنحك الشعور بالشبع.
  • شرب الماء بكميات كبيرة لزيادة طاقة الجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *