انقاص الوزن

الليمون للتخلص من الوزن الزائد

يؤدي تناول سعرات حرارية مرتفعة إلى زيادة في الوزن لذلك يجب أن تحرصي سيدتي على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز عملية الهضم مع ممارسة الرياضة. ولحسن الحظ أنه يوجد مكونات طبيعية تساعد على التخسيس بما في ذلك الليمون الذي استخدم منذ العصور القديمة لمكافحة الوزن الزائد. كيف ذلك؟ وماهي طرق استخدامه؟

رجيم الليمون

أهم فوائد الليمون :

– يحتوي الليمون على مكونات نشطة تساعد على تطهير السموم من الدم.

– هو علاج طبيعي ضد زيادة الوزن لأنه يعزز التمثيل الغذائي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يحسن حركة الأمعاء ويمنع الاضطرابات مثل الإمساك، الاتهاب والغازات…

رجيم سريع

– يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يحفز نشاط الأنزيمات للمساعدة في هضم الدهون والبروتينات وغيرها من المواد التي تسبب مشاكل في الجسم.

– من أفضل مصادر فيتامين C، ولكنه حليف لجهاز المناعة، ويمنع تطور العدوى. وعلاوة على ذلك، فإنه من مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تمنع تراكم الكوليسترول في الشرايين وتلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة.

– يوفر العناصر الغذائية مثل:الفيتامينات (A، E)، المعادن (الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد) والكربوهيدرات.

طرق استخدام الليمون في الرجيم :

  • شاي الليمون والزنجبيل:

فوائد الليمون

تحتاجين إلى:

عصير ليمونة طازجة

ملعقة كبيرة من الزنجبيل (5 غرام)

كوب من الماء (200 مل)

ملعقة من العسل (اختياري) (25 غ)

طريقة التحضير:

قومي بتسخين الماء ثم أضيفي الليمون والزنجبيل.

أضيفي العسل بعد عدة دقائق.

يستهلك هذا المشروب يوميًا أو 3 مرات في الأسبوع على الأقل على الريق.

  • عصير الليمون وخل التفاح:

ما فائدة الليمون

تحتاجين إلى:

عصير ليمونة

ملعقة خل تفاح

كوب من الماء

طريقة التحضير:

قومي بتسخين الماء ثم أضيفي بقية المكونات.

يستهلك هذا المشروب يوميًا لمدة أسبوعين على الريق ثم راحة لمدة أسبوع وأعيدي الكرة مرة أخرى.

 

اترك تعليقاً