جربي شاي الزعتر والنعناع – هل تشعرين بالانزعاج من دهون البطن التي تحرمك من التألق بإطلالة جسم رشيق ومتناسق؟
اكتشفي في مقال اليوم طريقة تحضير شاي الزعتر والنعناع لاستعادة بطن مسطح ومشدود.
فوائد الأعشاب في تنحيف دهون البطن
الزعتر
تحتوي أزهاره وأوراقه المجففة على العديد من المكونات النشطة أقواها الثيمول الذي ينظف الجهاز الهضمي مع الحد من الانتفاخ في المعدة والتجشؤ والارتجاع.
النعناع
تحتوي أوراقه المنعشة على سلسلة من المركبات (المنثول، الفلافونويد، الفينولات…) التي تنشط إفراز العصارة في كل مرحلة من مراحل الهضم (اللعاب، الصفراء، البنكرياس) ليتم الأمر براحة تامة.
الشمر
بذوره غنية بالزيت العطري برائحة مميزة تسهل طرد الغازات المعوية التي تسبب الانتفاخ والألم.
أظهرت إحدى الدراسات أن زيت الشمر العطري ، جنبًا إلى جنب مع الكركمين من الكركم ،
يهدئ أيضًا الانزعاج والألم المرتبطين بمتلازمة القولون العصبي.
طريقة تحضير شاي الأعشاب
اخلطي 20 جرام أوراق نعناع ، 30 جرام بذور شمر، 20 جرام يانسون و 30 جرام أوراق وزهور زعتر.
في قدر ، اسكبي 15 إلى 20 سنتيلتر من الماء وضعيه على النار حتى يغلي.
خذي ملعقة كبيرة من خليط من أوراق النعناع والشمر واليانسون والزعتر.
غطي الوعاء واتركي المكونات لتنقع لمدة 10 دقائق قبل تصفيته. اشربي المزيج في نهاية الوجبة.
في حالة الانتفاخ المتكرر، قومي بإعداد لتر واحد من هذا المنقوع وضعيه في الثلاجة طوال الليل واشربيه طوال اليوم.
