انقاص الوزن

تعرفي على حمية الأناناس

يحتوي الأناناس على مضادات أكسدة مما يجعله حليفًا ممتاز للتخلص من السموم في الجسم والفضلات عن طريق البول. لذلك ينصح أطباء التخسيس باتباع حمية الأناناس لانقاص الوزن لأنه يقلل من الدهون في الجسم ويطهر البنكرياس والكبد والكلى. إليك سيدتي برنامج حمية الأناناس.

فوائد الأناناس للدايت

ترتكز هذه الحمية على تناول فاكهة الأناناس خلال الوجبات مع غيرها من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية. حيث عليك أن تقومي سيدتي بتناول 3 وجبات غذائية، تتضمن كل وجبة 400 غرام من البروتين الحيواني الخالي من الدهون مثل الدجاج، السمك، الأرنب وبعض الخضروات.

  • اليوم الأول:

الفطور: شريحتين من الأناناس الطبيعي مع قطعة خبز مصنوعة من الحنطة.

الغذاء: شريحتين من الأناناس وشريحة من لحم العجل مع القرنبيط المطبوخ في الماء مع القليل من زيت الزيتون وخل التفاح.

العشاء: 200 غرام من صدر الدجاج مع ملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح وشريحتين من الأناناس.

  • اليوم الثاني:

الفطور: كعك مصنوع من القمح، واللبن الزبادي وشريحتين من الأناناس أو كوب من عصير هذه الفاكهة.

الغذاء: شريحتين من الأناناس، و 200 غرام من سمك السلمون مع زيت الزيتون وقليل من الملح.

العشاء: سلطة مختلطة من الخضار وسمك التونة و شريحتين من الأناناس، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والخل.

  • اليوم الثالث:

الفطور: شريحتين من الأناناس أو عصير طبيعي مع قطعتين من بسكويت القمح والقهوة.

الغداء: 200 غرام من صدر الدجاج مع الخضار المطبوخ على البخار وشريحتين من الأناناس.

العشاء: شوربة خضار تحتوي على الكرفس والخرشوف أو الهليون، وشريحتين من الأناناس.

اترك تعليقاً