طرق بسيطة لحماية العين من الأمراض

أمراض العينين

نعمة البصر هي واحدة من أكبر النعم التي من الله علينا بها، لذلك علينا دائما العناية بها وحمايتها من الالتهابات والأمراض حتى تكون أفضل على الدوام، وفي هذ المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات عددا من النصائح البسيطة والفعالة للعناية بالعين، حتى تتجنبي الكثير من المشاكل الشائعة بسبب إهمالها، تابعي معنا:

  • الفحص الدوري للعين: للتأكد من سلامة العين وعدم إصابتها بأي انحراف أو ارتفاع للضغط أو المياه الزرقاء يجب عليك زيارة طبيب العيون على الأقل مرة واحدة سنويا، كما يجب عليك مراجعته عند وجود احمرار أو حكة، أو إفرازات غريبة للعين.
  • استخدام النظارات الشمسية الطبية: احرصي على استخدام النظارات الشمسية الطبية عند التعرض لأشعة الشمس وخاصة في وقت الذروة.
  • المحافظة على نظافة العين: امتنعي عن لمس عينيك بيدك عندما تكون متسخة، وتجنبي حكها بقوة، أو وضع أدوات المكياج منتهية الصلاحية، أو التي لا تخصك وخاصة تلك التي يتم عرضها في المولات للتجربة.
  • عدم الجلوس مطولا أمام الشاشة: تجنبي مشاهدة شاشة الحاسوب أو التلفاز أو الهاتف بصفة مكثفة لأنها تسبب قصر النظر.
  • عدم القراءة لساعات طويلة: اختاري الغرفة مناسبة لكي توفر الراحة للعين، وتجنبي إجهادها عبر القراءة لساعات طويلة.
  • الحصول على فترة كافية من النوم: تجنبي السهر واحرصي على النوم لفترات كافية كل ليلة حتى تجد العين الوقت الكافي للراحة.
  • شرب كميات كافية من الماء: تحتاج العين للمياه بكثرة للمحافظة على رطوبتها ومنع جفافها، وتنظيفها، لذلك احرصي على شرب الماء بكميات وفيرة.
  • تناول الطعام الصحي: احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الهامة للعين كفيتامين أ، الموجود في الحليب ومشتقاته، والبيض، والخضار الورقية على غرار السبانخ والخس. والبيتا كاروتين الموجود في الجزر، ومضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة والتوت والموز.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *