العناية بصحتك

عصائر طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم

تنظيم مستويات السكر في الدمتنظيم مستويات السكر في الدم

يفرز البنكرياس هرمون يسمى الأنسولين، تتمثل مهمته في تنظيم مستويات السكر في الدم لمنع تطور مرض السكري. يحدث هذا الاضطراب بسبب الإجهاد، الإلتهابات واستهلاك بعض الأدوية. قد لاتظهر أعراضه في المرحلة الأولى، لذا من الضروري القيام بفحوص منتظمة، مع استهلاك بعض المكملات الغذائية الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر لمنع أي اختلالات.

عصير التوت والتوفو

Myrtilles

المكونات:

  • 1/2 كوب توت
  • 4 ملاعق كبيرة من التوفو
  • عصير حبتين من البرتقال
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور

يتميز هذا العصير الطبيعي بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، بالإضافة أنه سيحارب الجذور الحرة مما يساعدك على السيطرة على مستوى السكر في الدم. تحتاجين إلى مزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ويفضل تناوله في الصباح.

عصير الفراولة والأناناس

المكونات:

  • 1/2 كوب فراولة مجمدة
  • 2 حلقات أناناس
  • 3 ملاعق من الزبادي الطبيعي
  • 1/2 كوب من الماء

عصير غني بالمواد المضادة للأكسدة والأنزيمات الهاضمة لتحفيز معدل الأيض ووظيفة البنكرياس مما يقلل من مستويات السكر في الدم. قومي بمزج المكونات جيدً في الخلاط ويفضل تناوله عالريق.

عصير السبانخ والكرفس

Jus-epinards-brocoli-celeri-500x332

المكونات:

  • 2 أكواب سبانخ
  • 2 سيقان كرفس
  • جزرة
  • تفاحة خضراء
  • 1/2 كوب ماء

يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من البوتاسيوم، البيتا كاروتين والألياف، مشروب يخفض من ضغط الدم ومستويات السكر. تناولي هذا العصير 3 مرات في الأسبوع على الأقل على الريق.

اترك تعليقاً