العناية بصحتك

علاجات طبيعية فعالة للتحكم في أعراض انقطاع الطمث

20مشاهدة

من الضروري أن تعلمي سيدتي أن انقطاع الطمث ليس بمرض بل هو مرحلة تمر بها جميع السيدات عندما يصلن إلى سن معين، حيث يتوقف إنتاج البويضات ويقل إنتاج الهرمونات الأنثوية فتحدث تغيرات على الجسم لذلك سنساعدك اليوم ونقدم لك بعض النصائح والطرق الطبيعية التي من شأنها أن تساعدك على تخطي هذه المرحلة

أعراض سن اليأس

مع اقتراب سن اليأس، غالبًا مايكون هناك عدم انتظام في الدورة الشهرية، وقد يقل تدفق الدم تدريجيًا إلى أن تتوقف تمامًا ولن تعودي قادرة على الإنجاب مجددًا وقد تشعرين سيدتي بالأعراض التالية:

  • مشاعر باردة
  • هبات ساخنة
  • خسارة أو زيادة الوزن
  • الغثيان والقيء
  • خفقان القلب
  • صداع وآلام الظهر
  • إرهاق
  • كآبة
  • الإمساك أو الإسهال
  • حساسية الثديين
  • الهستريا والمظاهر العصبية الأخرى

ليس يالضرورة أن تمري بجميع هذه الأعراض ولكن تبقى الهبات الساخنة هي الأمر الأكثر شيوعًا وإزعاجا وقد تبدأ قبل 3-4 سنوات من إنقطاع الطمث وتستمر من 2-5 دقائق عدة مرات في اليوم، وتكثر خاصة أثناء النوم ويصاحبها تعرق وخفقان القلب مما يؤدي إلى الأرق وقلة النوم ، وقد تتواصل رغم التقدم في السن أو تختفي وذلك حسب جاهزية كل جسم.

وللتخفيف من هذه الأعراض يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة:

  • الراحة والكثير من النوم.
  • اتباع برنامج غذائي صحي
  • القيام بحمام شمسي 15 دقيقة في اليوم
  • ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق

علاجات طبيعية للتخفيف من أعراض إنقطاع الطمث

القرنفل

المكونات:

  • كوب ماء
  • ملعقة صغيرة من القرنفل

من بين تركيبته ، نجد القرنفل يحتوي على كميات صغيرة من الإيسوفلافون ، وهي المسؤولة عن الحد من شدة الهبات الساخنة الناجمة عن انقطاع الطمث.

أما بالنسبة لطريقة التحضير فهي بسيطة حيث عليك مزج القرنفل مع الماء المغلي واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق ثم قومي بتصفية الخليط.

يمكنك تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم وذلك قبل 30 دقيقة من كل وجبة.

الفصة أو البرسيم

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من البرسيم
  • كوب ماء

هذا النبات له العديد من الفوائد الطبية الطبيعية، حيث يساعد الجسم على مواجهة انخفاض مستويات هرمون الأستروجين المسؤول عن الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث.

أما بالنسبة لطريقة التحضير فهي سهلة حيث عليك مزج البرسيم مع الماء وعندما يصل الخليط إلى درجة الغليان يمكنك سيدتي إزالة القدر وتصفية المزيج بعد أن يبرد. يمكنك تناول هذا المشروب كل ليلة قبل النوم.

 

اترك تعليقاً