إذا كنت سيدتي تحاولين القيام بحمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد فلا بد أنك تبحثين عن حل لمقاومة الجوع والتحكم في الشهية التي تدفعك لتناول كميات كبيرة من الطعام. نخبرك أن الفواكه على اختلاف أنواعها حل مثالي وصحي لمن يرغبون في تخفيف الوزن الزائد نظرا لفوائدها الرائعة والمتعددة، فتابعي معنا مقال اليوم لتعرفي أكثر.
تحتوي الفواكه على اختلاف أنواعها على الألياف الغذائية الغير قابلة للذوبان التي تفيد في إبطاء حركة جهاز الهضم وامتصاص السكر بشكل فعال. ميزة تساعد في منحك الشعور المطلوب بالشبع مع التقليل من كمية الطعام المعتادة.
من المعروف أن الفواكه غنية بالسكريات لذلك يجب تناولها باعتدال كالآتي حسب نسبة السكر والسعرات الحرارية:
ملاحظة: يتم تناول أحد المقادير المذكورة على أن لا يزيد عن صنف واحد من الثمار لا أكثر.
