العناية بصحتك

فوائد غير متوقعة للفستق.. اكتشفيها معنا

يتميز الفستق بمذاقه المميز لذلك يقبل الناس على تناوله بكثرة، ناهيك عن فوائده التي لاتحصى ولاتعد فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية والدهون الغير مشبعة والفيتامينات وزيت الأوميجا 3 الذي يقوي الذاكرة والقوات الذهنية وغيرها من المميزات، اكتشفيها معنا في هذا المقال.

نعم سيدتي بعد القيام بالعديد من الدراسات اتضح أنه غني بالفوائد، لذلك يجب إدماجه في نظامك الغذائي اليومي مع التأكيد على مضغه جيدًا لأنه كلما أصبحت جزيئاته صغيرة استطاع الجسم امتصاصه بسهولة.

  • يسهل جريان الدم مما يمنع حدوث الجلطات.
  • تحسين وظائف الدماغ في أداء الأنشطة اليومية.
  • ينصح بتناول حفنة يوميًا كوجبة خفيفة للأشخاص الذي يتبعون حمية لأنه غني بالألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لمدة أطول.
  • الفستق غني بالدهون الغير مشبعة مما سيقيك من ارتفاع الكولستيرول.
  • يقي من أمراض الجهاز العصبي مثل انتفاخ البطن والإمساك لأنه غني بالبوتاسيوم
  • ينمي القدرات الجنسية عند المرأة والرجل.
  • يقوي الذاكرة ويحسن المهارات المعرفية وحفظ المعلومات بسهولة.
  • يقوي الجهاز المناعي لدى الطفل
  • يقي من الضمور البقعي ويعزز صحة العينين بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
  • يقي من سرطان الرئة لأنه يحتوي على مواد مثل جا-توكوفيرول التي تحد من نمو الخلايا السرطانية.

 

اترك تعليقاً