الحب و الزواجالرومانسية والحب

كيف تتغلبين على اكتئاب ما بعد الزواج؟

تنتظر حواء يوم زفافها بحماس كبير فهو اليوم الذي تتألق فيه بفستان أبيض وطرحة يسلب الأنظار، وسرعان ما تبدأ التحضيرات التي لا تنتهي وتنشغل بإيجاد كل ما هو مثالي ليتم الزفاف في أبهى حلة،  لكن بمجرد الدخول للقفص الذهبي قد تشعر بعض السيدات بعدم الراحة والضيق! نقدم في مثال اليوم كل التفاصيل عن اكتئاب ما بعد الزواج وكيفية تجاوزه لتحصلي عل سيدتي على ذكريات سعيدة ومبهجة بعد   زفافك فتابعينا.

 

أعراض الإصابة بالاكتئاب ما بعد الزواج

  • عدم الاهتمام بالنفس أو بالطرف المقابل
  • الشعور الحزن والضيق
  • البكاء لأبسط الأسباب
  • فقدان الرغبة الجنسية
  • عدم الشعور بالسرور كالسابق في الفترة التي سبقت الزفاف.
  • اضطراب النوم والشعور بالأرق.
  • اضطراب الأكل سواء بفقدان الشهية أو زيادتها بشكل كبير.
  • تقلب المزاج وعدم الإقبال على المشاريع التي تم التخطيط لتنفيذها في شهر العسل.

 

أسباب الإصابة باكتئاب ما بعد الزواج

  • الابتعاد الفجائي عن الأهل والأصحاب والالتزام بمواعيد محددة للزيارة.
  • وجود فوارق كبيرة بين التوقعات في فترة الخطوبة والواقع بعد الزواج.
  • تداعيات نفسية سببها الشعور بالقلق والضغوطات التي تتعرض لها العروس خلال فترة التحضير للزفاف.
  • خوف العروس من المرحلة التي تأتي بعد الزواج والتفكير في بعض التفاصيل بشكل عميق مثل تحقيق الانسجام بينها وبين زوجها، التفاهم وغيرها من الأشياء الأخرى.
  • الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والتعرض للمشاكل والقلق من مدى استيعاب المسؤولية.
  • الإصابة بالإنهاك والإرهاق بسبب التحضيرات التي سبقت الزفاف وانتهائها دفعة واحدة مما يخلق فراغ لدى الزوجة بشكل خاص لأنها تضطر لملازمة المنزل.
  • التفكير في الأعباء المالية المتخلدة بذمة العروسين.

كيفية التغلب على الاكتئاب بعد الزواج

  • الحرص على البدء في تحضيرات الزفاف بعد ضمان الانسجام والتوافق مع الشريك.
  • اللجوء للحوار ومناقشة كل النقاط التي من شأنها أن تبعث على القلق بعد الزواج.
  • النظر إلى مرحلة ما بعد الزواج بشكل ايجابي وعدم الانسياق وراء المخاوف والقلق.
  • التخطيط لفترة شهر العسل بعد يومين أو ثلاثة من الزفاف حتى تشعر المرأة بالراحة والاستقرار مع التغيرات الجديدة.
  • عدم ترك الزوجة بمفردها لفترات طويلة أثناء النهار حتى لا تشعر بالملل أو القلق والاكتئاب.
  • تقبل مبدأ الحياة الزوجية الثنائية وعدم التردد في التحدث بكل ما يقلقك للزوج حتى تسير الأمور بأريحية كثر.
  • على الزوج أن يكون متفهم لهذه المرحلة الانتقالية وتوفير الدعم النفسي للزوجة من خلال القيام ببعض الخطوات الهامة مثل الخروج سويا في نزهة أو للعشاء ليلا أو القيام ببعض الأنشطة التي تفضلها للتخفيف عنها.