تربية الطفل

كيف تساعدين طفلك على النوم بسهولة؟

نوم الطفل

يعتبر النوم من العوامل الأساسية التي تساعدنا في الحفاظ على صحة الجسم والتخلص من التعب الجسدي والفكري، لذلك تحاول أغلب الأمهات تحديد وقت ثابت للنوم حتى يعتاد الطفل عليه ويخلد للنوم دون مشاكل. إذا كنت سيدتي لا تنجحين في جعل طفلك يخلد للنوم في وقت محدد فسنقدم لك في هذا المقال بعض الطرق الطبيعية التي تقدمها الأخصائية في طب الأسرة، أمل الخاطر الطبيعية التي تساعد في تنظيم مواعيد نوم الطفل بشكل ناجح فتابعينا.

نصائح عملية لضبط موعد نوم الطفل

  • تحديد موعد ثابت لنوم الطفل وكذلك بالنسبة للاستيقاظ.
  • مراعاة الحفاظ على هدوء الغرفة والمساحة المحيطة بها.
  • امنعي استخدام الأجهزة الذكية أو ممارسة الألعاب الإلكترونية مساء.
  • عدم إحداث جلبة في غرفة الطفل أو التحدث ومشاهدة التلفزيون حتى لا يبقى منشغل البال.
  • التحدث مع الطفل بصوت منخفض قبل النوم حتى يشعر بالهدوء بشكل آلي.
  • تجنب النظر المباشر في عيني الطفل عند وضعه في الفراش حتى لا يشعر في الرغبة في السهر.
  • لا تقدمي الأطعمة الغنية بالسكر أو الكافيين قبل 30 دقيقة من موعد النوم، لأنها تزيد مستوى السكر في الدم وبالتالي ترفع من نسبة النشاط.
  • احرصي على تقديم وجبة عشاء متوازنة للطفل حتى يتمكن من النوم ولا يستيقظ في الليل بسبب الجوع.
  • في حال لا يتمكن طفلك من النوم بسهولة قدمي له مشروب دافئ مثل الحليب أو اليانسون.

اترك تعليقاً