لا شيء يصيب الأمهات بالتوتر بقدر عدم القدرة على وضع الطفل في سريره والنوم في الوقت المعتاد، مشكلة تكون شائعة عند حديثي الولادة، الأطفال في سن السنتين وصولا لسن الرابعة.
وفي هذا السياق نقدم في مقال اليوم بعض النصائح التي يحب أخذها بعين الاعتبار أثناء هذه الفترة الحرجة.
التحلي بالصبر
يستيقظ الأطفال حديثي الولادة في المتوسط مرتين في الليلة ويستغرق نومهم على هذه الوتيرة ثلاثة أشهر على الأقل خلال الليل.
يجب في هذه الفترة التحلي بالصبر والاستعانة بمساعدة الزوج للحصول على بعض الراحة.
اتباع روتين يومي ثابت
للحصول على نوم جيد يجب أن يتعلم الطفل الفرق بين النهار والليل من خلال فرض إيقاعات منتظمة للأنشطة اليوم بعد من الاستيقاظ، الوجبات، القيلولة، وقت الألعاب ووقت النوم.
القيلولة ضرورية
فكرة أن الطفل ينام أقل في الليل إذا أخذ قيلولة بعد الظهر هي فكرة خاطئة تماما، بل على العكس من ذلك حيث سيجد الطفل صعوبة في الذهاب إلى الفراش والنوم بسهولة يحتاج الصغير إلى أخذ قيلولة بعد الظهر حتى سن الرابعة والرابعة والنصف.
التخلص من العوامل المسببة لاضطرابات النوم
يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى صعوبة النوم مثل الكثير من الأنشطة اليومية التي تسبب التهيج والحماس، واكتساب المهارات، الفطام، المشي واللغة، أو أي تغيير جديد يحدث مثل التنقل أو السفر لأول مرة.
