الجمال و الصحةالعناية بصحتك

ماهي أضرار زيت الزيتون؟

أضرار زيت الزيتون

من منا لا يستخدم زيت الزيتون سواء في الطبخ أو في العناية بجمال الشعر والبشرة، هذا الزيت الغني بالفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة والدهون الأحادية المشبعة تجعل الكثيرون يقبلون عليه بشكل كبير ودون أي تردد. لذلك اخترنا أن نسلط الضوء في مقال اليوم على أضرار زيت الزيتون، وهل هذه الأضرار تقصي منافعه المتعددة فعلا؟

أضرار زيت الزيتون

  • قد لا يكون استعمال زيت الزيتون بكميات كبيرة خيار جيد وصحي لمن يعانون من داء السكري، حيث يعمل الزيت على خفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير مما يعرضهم للاغماء.
  • يتسبب زيت الزيتون في ظهور حساسية جلدية عند الإفراط في تناوله لدى البعض.
  • يعمل زيت الزيتون على إضعاف الدورة الدموية وأيضا خفض ضغط الدم، لذلك ينصح بالتوقف عن تناوله لمدة أسبوعين لمن سيخضعون للتدخل الجراحي. ينصح أيضا لمن يتناولون أدوية خفض ضغط الدم بتناوله باعتدال حتى لا ينخفض الضغط كثيرا إلى حد خطير صحيا.
  • في حال تم تناول زيت الزيتون بشكل كبير فقط يؤدي ذلك لتكون الجلطات خاصة وأنه يعمل على تخثر الدم.
  • رغم احتوائه على الدهون الغير مشبعة لكن تناول أكثر من ملعقتين في اليوم يعمل على زيادة مستوى الدهون في الجسم لمن يعانين من الوزن الزائد.
  • ينصح بتناوله بشكل معتدل ضمن نظام غذائي متوازن في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية خاصة في ظل عدم وجود دراسات علمية تفيد بسلامته في مثل هذه الحالات.

فوائد زيت الزيتون العامة

  • يفيد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، يقلل من الألم، الانتفاخ وينصح باستخدامه مع زيت السمك الذي يعد مصدرا للأحماض الدهنية الصحية.
  • زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تحارب انتشار الالتهابات في الجسم، الفيروسات، الخلايا السرطانية وغيرها من المشاكل الصحية.
  • مصدر جيد لأحماض الأوميغا 3 التي تعتبر من العناصر الغذائية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف وتسبب الزهايمر حسب الدراسات الحديثة.
  • يساهم زيت الزيتون في تعديل مستوى السكر في الدم، مما يجعله أحد المواد الطبيعية التي تفيد في الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني حسب الدراسات التي تم إجرائها على سكان البحر المتوسط.
  • يستخدم زيت الزيتون في الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس، حيث يفيد في تزويد الجسم بالدهون الصحية دون اكتساب الوزن في حال تم تناوله بشكل منتظم.
  • زيت الزيتون من أبرز أنواع الزيوت التي تقاوم عمليات الأكسدة عند تسخينه حيث لا يفقد أيا من الخواص الموجودة به مما يجعله صالح للطهي.

نصيحة صحية: يبقى الاستعمال المنتظم من أهم مفاتيح الاستفادة من زيت الزيتون دون الوقوع في أضراره.