الأم و الطفلصحة الطفل

مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال

يتعرض الأطفال أثناء نموهم إلى العديد من الأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم فبمجرد التقاط الفيروسات تهرع الأمهات لتقديم المضادات الحيوية التي لا تنفعهم على المدى الطويل. لذلك اخترنا أن نقدم في مقال اليوم أفضل المشروبات الطبيعية التي تفيد في تقوية جهاز المناعة حسب اختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة.

مشروبات طبيعية لتقوية المناعة

  • مشروب التفاح والجزر والبرتقال: مشروب صحي يرفع نشاط الجسم، يوفر الطاقة ويوقي جهاز المناعة.
  • مشروب السبانخ والخس: يتضمن عناصر غذائية متنوعة مثل الحديد والفيتامينات التي تعزز من نمو الجسم بشكل صحي.

  • مشروب الحليب والعسل المبرد: يتضمن البروتين، الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم وتحسن عمل جهاز المناعة.
  • المشروبات العشبية الدافئة: النعناع، اليانسون، التيليو والكراوية حيث تقوي المناعة بفضل مضادات الأكسدة وتحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
  • مشروب البنجر: يعزز وظائف الدماغ ويقوي جهاز المناعة عند الأطفال.

  • مشروب البطيخ: له تأثير قوي على وظائف الجهاز المناعي حيث يعمل على تعزيز قدرته على محاربة الأمراض بفضل الفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
  • مشروب الطماطم: غني بالفيتامين سي الذي ينشط الجسم، أما الألياف فتعزز حركة الجهاز الهضمي عند الأطفال.
  • مشروب اليقطين: له ميزة خاصة حيث يساعد في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء للجهاز المناعي ويساهم في بناء الكتلة العضلية عند الأطفال.
  • مشروب العسل والليمون: مشروب يخلص السموم من الجسم ويقوي جهاز المناعة، ينصح بتقديمه دافئا قبل النوم أو في الصباح.