نصائح للتعامل مع صعوبة النوم – تعاني الأمهات الجدد من مشكل اضطراب النوم عند الرضع الجدد، ونظرا لأهمية النوم للأم نسوق في مقال اليوم باقة من النصائح التي تساعد على نوم الرضيع بسهولة.
إعداد روتين
حتى وإن كان طفلك لا يزال صغيرا جدا، فإن وضع روتين جيد قبل النوم يمكن أن يساعده على فهم موعد وقت النوم. في الواقع، يشعر الأطفال، بغض النظر عن أعمارهم، بالأمان من خلال الروتين.
لهذا السبب، من المهم احترام وقت نوم منتظم واتباع نفس الخطوات كل ليلة قبل النوم (حمام، حفاض، بيجاما، قصة أو أغنية…
استخدام الحركة
لأنها تذكر بالوقت الذي قضاه الطفل في بطن أمه، فإن الحركة تهدئ المواليد الجدد بسرعة. سواء اخترت العربة، الكرسي الهزاز أو الحمالة، المهم في الأشهر الأولى من حياته هو الحركة!
اعتماد خطة نوم مخصصة
قد تكون لديك العديد من الأسئلة حول نوم طفلك. كم عدد مرات الاستيقاظ ليلا التي يمكن توقعها لحديثي الولادة؟ ما هي أسباب تراجع النوم في الشهر الرابع؟ وكيف يمكننا مساعدة الطفل على النوم وحده؟
يمكن أن يساعدك الاستعانة بأحد المختصين في المجال الصحي على فهم الأمور بشكل أوضح. من خلال تطبيق Smart Sleep Coach من بامبرز، الذي تم تطويره بالتعاون مع مختصين صحيين، يمكنك الحصول على خطة نوم مخصصة لطفلك واحتياجاته الخاصة.
جربي الضوضاء البيضاء
خلال الأسابيع الأولى من حياته، سيبدو أن إيقاظ طفلك المولود أمرا مستحيلا. الضوضاء، المحادثات وحتى الموسيقى لن تجعله يتحرك. ومع ذلك، مع مرور الأسابيع، سيصبح أكثر حساسية للأصوات المحيطة.
يمكنك تجربة جهاز الضوضاء البيضاء، هذه الأصوات تذكر الطفل بالصوت الذي كان يسمعه في بطن أمه، والأهم من ذلك، يغطي الأصوات المحيطة.
