وصفات طبيعية لتخفيف السعال – السعال وأوجاع الحلق من أكثر الأعراض المزعجة التي قد تواجهينها، خاصة خلال فصل الشتاء أو عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
بدلًا من اللجوء فورًا إلى الأدوية، يمكنك الاعتماد على وصفات طبيعية فعالة تساعد في تهدئة الحلق والتخفيف من حدة السعال بشكل طبيعي وآمن.
في هذا المقال، سنقدم لك مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكنك تحضيرها بسهولة من مكونات متوفرة في مطبخك.
وصفات طبيعية لتخفيف السعال
1. مشروب العسل والليمون الدافئ
يعتبر العسل من أقوى المضادات الطبيعية للبكتيريا، كما أنه يهدئ الحلق ويخفف التهيج، بينما يعمل الليمون على تقوية المناعة بفضل غناه بفيتامين C.
المكونات:
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
نصف ليمونة معصورة
كوب من الماء الدافئ
طريقة التحضير:
قومي بتسخين الماء حتى يصبح دافئًا وليس مغليًا.
أضيفي العسل وعصير الليمون وامزجي جيدًا. اشربي المزيج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتهدئة السعال وترطيب الحلق.
2. شاي الزنجبيل والعسل
يعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والتي تساعد في تقليل احتقان الحلق وتهدئة السعال الجاف.
المكونات:
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل)
كوب من الماء المغلي
ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
قومي بغلي الماء، ثم أضيفي الزنجبيل واتركيه ينقع لمدة 5-10 دقائق.
أضيفي العسل وقلبي جيدًا.
اشربي المشروب دافئًا مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
3. استنشاق البخار بالنعناع
يساعد استنشاق البخار على فتح الممرات الهوائية، وتقليل الاحتقان وتخفيف السعال المصحوب بالبلغم. إضافة النعناع أو زيت الأوكالبتوس يعزز من فاعلية هذا العلاج.
المكونات:
لتر من الماء المغلي
حفنة من أوراق النعناع الطازجة (أو 5 قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس)
طريقة التحضير:
صبي الماء المغلي في وعاء كبير وأضيفي إليه أوراق النعناع أو الزيت العطري.
غطي رأسك بمنشفة واستنشقي البخار بعمق لمدة 5-10 دقائق.
كرري العملية مرتين يوميًا لتخفيف الاحتقان والسعال.
4. الحليب بالكركم
يعتبر الكركم مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفيروسات، كما أنه يخفف من الالتهابات ويقوي المناعة.
المكونات:
كوب من الحليب الدافئ
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
طريقة التحضير:
سخني الحليب وأضيفي إليه الكركم، ثم حركي جيدًا حتى يذوب تمامًا.
يمكنك تحليته بالعسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد.
تناولي هذا المشروب قبل النوم للحصول على تهدئة فعالة للحلق والمساعدة في نوم مريح.
5. الغرغرة بالماء والملح
الغرغرة بالماء الدافئ والملح تعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية للتخلص من التهاب الحلق وتقليل التهيج.
المكونات:
كوب من الماء الدافئ
نصف ملعقة صغيرة من الملح
طريقة التحضير:
قومي بإذابة الملح في الماء الدافئ.
استخدمي المزيج للغرغرة لمدة 30 ثانية، ثم تخلصي منه.
كرري الغرغرة 3-4 مرات يوميًا للحصول على نتائج فعالة.
6. شاي البابونج والليمون
يعتبر البابونج مضادًا للالتهابات، كما يساعد في تهدئة السعال وتخفيف تهيج الحلق.
المكونات:
ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة
كوب من الماء الساخن
ملعقة صغيرة من العسل
عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير:
انقعي البابونج في الماء الساخن لمدة 5 دقائق، ثم قومي بتصفيته.
أضيفي العسل وعصير الليمون، ثم حركي جيدًا.
اشربيه دافئًا قبل النوم لتهدئة السعال ومساعدتك على النوم براحة.
السعال وأوجاع الحلق يمكن أن تكون مزعجة للغاية، ولكن من خلال استخدام الوصفات الطبيعية التي ذكرناها، يمكنك التخفيف من الأعراض بطريقة آمنة وفعالة دون الحاجة إلى الأدوية الكيميائية.
إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
