أطعمة ومشروبات تحتاجها الحامل قبل المخاض!

سيدات الامارات
أطعمة ومشروبات تحتاجها الحامل قبل المخاض!

أطعمة ومشروبات تحتاجها الحامل – إذا كنت سيدتي من الحوامل فلاشك سيدتي أنك تشعرين بالتوتر كلما فكرت في يوم المخاض المرهق.

وحتى تتم الولادة في أيسر الظروف نسوق في مقال اليوم أبرز الأطعمة والمشروبات التي تحتاجها الحامل لتسهيل المخاض والولادة.

أطعمة ومشروبات تحتاجها الحامل

منقوع أوراق التوت

تُعد أوراق التوت من المشروبات المعروفة بقدرتها على جعل الانقباضات أكثر فعالية وبالتالي تقصير مدة الولادة وتجنب الولادة بعد الأوان (وبالتالي اللجوء إلى الحث).

يجب الانتظار حتى الأسبوع السادس والثلاثين لشرب 3 أكواب من منقوع أوراق التوت يوميًا.

حيث تنصح بعض القابلات بعدم شربه قبل الثلث الثاني من الحمل لتجنب أي خطر للإجهاض.

التمر

أفادت دراسة أن استهلاك التمر خلال الشهر الأخير من الحمل يعزز اتساع عنق الرحم (والذي بدوره يعزز البداية التلقائية للولادة ويقلل من الحاجة إلى التدخلات).

ينصح بأكل 6 حبات من التمر يوميًا كل يوم خلال الشهر الأخير من الحمل للحصول على النتيجة المطلوبة في موعد الولادة.

كما أن التمر غني بالفيتامينات والسكريات التي تجعلك تحافظين على قواك أثناء الولادة.

أطعمة ومشروبات تحتاجها الحامل

ماء جوز الهند

لا توجد دراسة علمية تثبت فوائد ماء جوز الهند العناصر الغذائية أثناء المخاض.

لكنه مشروب مثالي وعضوي لإعطاء الطاقة لمواجهة الأسابيع الأخيرة من الحمل!

اشربي الكثير من جوز الهند كما تريد طوال فترة الشهر الأخير من الحمل مع عدم إهمال شرب الماء الذي يعد ضروري للحفاظ على الترطيب الداخلي.

المصدر

Mega Сайт Площадка