الاكتئاب ما بعد الولادة – تعاني بعض الأمهات من مشكلة الاكتئاب ما بعد الولادة، وحتى نكون نصيحة وإفادة للمحيطين ينا نسوق في مقال اليوم باقة من النصائح للتعامل مع الأم التي تعاني من هذا المشكل.
التغاضي عن بعض ردود أفعال
من الممكن أن يكون للأم الجديدة ردود فعل تبدو مبالغ فيها بالنسبة لك.
من الأمثلة على ذلك الانتقال من الضحك إلى البكاء أو ظهور علامات العدوانية والأفكار القاتمة.
الحفاظ على الهدوء والبقاء إيجابيًا قدر الإمكان هو الحل الوحيد.
التشجيع
غالبًا ما يأتي اكتئاب ما بعد الولادة متزامنا مع شعور بعدم الكفاءة في دورها الجديد كأم. إن معرفة أن المقربين منها يشجعونها ويؤمنون بها يمكن أن يساعد الأم الجديدة على الشعور بالتحسن.
لا تخبريها ماذا تفعل
لا يحتاج الآباء الجدد إلى تلقي نصيحة من المحيطين بهم حول كيفية رعاية أطفالهم في كل مرة، دعهم يكتسبون تجاربهم الخاصة ولا تقدمي نصيحتك إلا عندما يطلبونها.
إن إخبار الأم بعد الولادة بكيفية الاعتناء بطفلها لن يؤدي إلا إلى تعزيز شعورها بعدم الكفاءة.
الاستماع
استمعي إليها وحاولي أن تجعلها تضحك فمعرفة أن العائلة والأصدقاء المقربون موجودون هناك عند الحاجة ستفيدها كثيرًا.
شجعيها على طلب المساعدة المهنية
هناك حدود لما يمكننا التعامل معه مع الاكتئاب ما بعد الولادة، بصفتك أحد أفراد أسرتك تتمثل مهمتك في أن تكوني حاضرة قدر الإمكان،
ولكن أيضًا أن تعرف متى وصل دورك إلى حدوده. لا تترددي في طلب المساعدة النفسية أو الحصول على استشارة لما يجب فعله لتقديم المساعدة.
