الهبات الساخنة عند الحامل – بعيدًا عن كونها تصيب للنساء في فترة انقطاع الطمث أو ما قبل انقطاع الطمث، فإن الهبات الساخنة شائعة عند النساء الحوامل.
للحصول على مزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع تابعي معنا بقية المقال التالي.
تؤدي التغيرات الهرمونية الطبيعية المرتبطة بالحمل إلى تمدد الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد خاصة في الرأس والرقبة والصدر.
تبدأ الهبات الساخنة خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل (أي بين الشهر الأول والثاني من الشهر السادس) وقد تستمر حتى أثناء الرضاعة.
تتعرض الحامل لشعور مفاجئ بالحرارة في جميع أنحاء الجسم وتستمر من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. وتكون عادة مصحوبة بالتعرق المفرط.
تعرق راحة اليدين أو باطن القدمين.
يمكن أن تحدث هذه الهبات الساخنة أثناء الليل حيث تستيقظ المرأة الحامل وهي تتعرق مما يؤثر على نوعية نومها!
ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من خامة القطن أو الكتان.
الاستحمام بالماء الفاتر وليس البارد للتخفيف من حرارة الجسم.
تجنب الأطعمة الدهنية (الأطعمة المقلي والأطباق مع الصلصة والأطباق الحارة التي تميل إلى رفع درجة حرارة الجسم.
الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم حوالي 17-18 درجة مئوية مع إمكانية النوم على منشفة في حالة التعرق الغزير.
شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء المعدني.
تجنب البقاء في الأماكن المغلقة والحرص على وجود هواء طلق.
