مع بداية موسم الخريف وتغير درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة ضعف المناعة. ولأن الوقاية خير من العلاج، فإن العودة إلى الطبيعة تمنحنا حلولًا فعالة لتعزيز جهازنا المناعي ومقاومة الفيروسات.
الأعشاب، الفواكه، والعسل كلها عناصر ذهبية يمكن أن نصنع منها خلطات طبيعية تمنح الجسم الدفء والطاقة، وتساعد على التصدي للأمراض الموسمية. إليك أفضل الوصفات التي يمكنك اعتمادها في روتينك اليومي لحماية نفسك وعائلتك في أجواء الخريف.
إليك أفضل الخلطات الطبيعية لتقوية المناعة
المكونات: ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور، عصير نصف ليمونة، ملعقة عسل طبيعي، كوب ماء دافئ.
الفوائد:
طريقة التحضير: امزجي المكونات واشربيها صباحًا لبدء يومك بطاقة وصحة.
المكونات: نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون، كوب حليب دافئ (يمكن استبداله بحليب اللوز أو الشوفان)، رشة فلفل أسود، ملعقة صغيرة عسل.
الفوائد:
المكونات: ملعقة عسل، نصف ملعقة صغيرة حبة البركة المطحونة، رشة من حبوب اللقاح.
الفوائد:
طريقة الاستخدام: تناولي ملعقة صباحًا على الريق لرفع مقاومة الجسم.
المكونات: عود قرفة، 3 فصوص قرنفل، نصف ملعقة صغيرة شمر، كوب ماء مغلي.
الفوائد:
الاستخدام: اشربي كوبًا مساءً لتعزيز المناعة والاسترخاء قبل النوم.
المكونات: جزرتان، برتقالة، قطعة زنجبيل صغيرة، ملعقة عسل.
الفوائد:
الاستخدام: كوب واحد يوميًا يكفي لمد الجسم بجرعة من الفيتامينات.
