فوائد صحية لتناول اللب الأسمر

سيدات الامارات
فوائد صحية لتناول اللب الأسمر

اللب الأسمر أو بذور البطيخ من أشهر المسليات الطبيعية التي نتناولها بشكل كبير في مختلف أرجاء العالم العربي كونه يمتاز بمذاق لذيذ ومحبب. لكن هل تعرفين سيدتي أن ما يقدمه اللب الأسمر من فوائد صحية يجعله يعدو عن كونه مجرد مادة غذائية نتناولها فقط للتسلية؟ تابعي معنا مقال اليوم واكتشفي المزيد عن الفوائد الصحية للب الأسمر.

 

فوائد اللب الأسمر للجسم

  • اللب الأسمر غني بالمعادن وخاصة معدن المغنيسوم، الذي يعد ضروري للحفاظ على صحة القلب حيث يساهم في ضبط ضغط الدم، وعلاج اضطراب ضربات القلب.
  • اللب الأسمر من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي بفضل معدن المغنيسوم الذي يساهم في تنشط الإنزيمات التي تعزز قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص العناصر الغذائية أثناء عملية هضم الطعام. المغنيسوم له تأثير على التخلص من اضطرابات الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي.

  • يمتاز اللب الأسمر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز عمل جهاز المناعة وتحارب التهابات الأوعية الدموية.
  • يحتوي اللب الأسمر على مادة سيترولين التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع الذي يضعف  أكبر وعاء دموي في الجسم،.
  • يتوفر معدن الزنك بكثرة في اللب الأسمر، وهو يساعد على ضبط نسبة الكالسيوم الموجود في القلب حيث يتسبب ارتفاعه في فشل في وظائف القلب مثل فشل القلب الاحتقاني.
  • يمكن للمرأة الحامل الاستفادة من تناول اللب الأسمر خلال فترة الحمل حيث  يحتوي على المعادن الأساسية مثل الحديد، النحاس، الزنك، المغنيسوم، السيلينيوم والبوتاسيوم، ناهيك عن الفيتامينات وأهمها الفيتامين سي وحمض الفوليك.
  • يساهم اللب الأسمر في تحسين الخصوبة الجنسية وعلاج العقم كونه يتضمن نسبة عالية من المنغنيز.
  • يتضمن اللب الأسمر نسبة جيدة ومتنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات، الفيتامينات، المعادن والأحماض الدهنية مما يجعله غذاء مناسب لمن يتبعون الحميات الغذائية في حال تم تناول حفنة صغيرة منه كوجبة خفيفة. (يجب تناول اللب الأسمر بشكل معتدل حتى لا يتسبب في إفساد الريجيم بفضل سعراته الحرارية المرتفعة. (https://www.easyvet.com/)
  • يساعد اللب الأسمر في تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على الحديد والمغنيسوم ومجموعة الفيتامين ب.
  • يساهم اللب الأسمر في الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من أمراض الشيخوخة  بفضل المغنيسوم الموجود في اللب الأسمر من الذاكرة، هذا ويعمل الزنك على تعزيز صحة الجهاز العصبي.

  • يساعد المغنيسوم وأحماض الأوميغا 3 الدهنية في خفض احتمال الإصابة بمرض السكري لذلك ينصح بتناول اللب الأسمر بشكل معتدل.
  • يساهم اللب الأسمر في الوقاية من هشاشة العظام بفضل مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية مثل المغنيسوم والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم.

إذا كنت سيدتي تهتمين بجمالك وشبابك كثيرا فاللب الأسمر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب ظهور العلامات الشيخوخة والتجاعيد.

 

Mega Сайт Площадка