تعرفي على كمية السكر التي يمكن أن يتناولها الطفل

سيدات الامارات
تعرفي على كمية السكر التي يمكن أن يتناولها الطفل

من المهم جدا التمييز بين السكر المضاف وهو واحد من أسوأ العناصر الموجودة في النظام الغذائي لتوفيره كثير من السعرات الحرارية وعدم توفير أية فائدة للجسم، كسكر المائدة العادي المعروف “بالسكروز”، وبين السكريات الطبيعية التي تتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات، وعادة ما يتساءل الآباء عن كمية السكر التي يسمح للطفل بتناولها، ففي خلال الشهر الماضي صرحت جمعية القلب الأميركية بأنه لا يمكن للطفل الذي تجاوز العامين من تخطي 25 غرام من السكر يوميا أي حوالي 6 ملاعق صغيرة من السكر في اليوم، ما سيمكنه من توفير قرابة 100 سعرة حرارية، في حين أكدت على عدم إعطاء الطفل الذي لم يناهز السنتين من العمر أي كمية من السكر.

ونصحت الجمعية الآباء بضرورة استبدال السكريات المضافة بالسكريات الطبيعية، فيما أشارت إلى أهمية قراءة الملصقات الغذائية للأطعمة المصنعة والتأكد من نسب السكر التي تحتويها، وذلك للحفاظ على صحة الطفل من الأمراض.

Mega Сайт Площадка