يعاني العديد من الأطفال من مشكلة الإمساك والتي يمكن أن تكون مصحوبةً بالعديد من الآلام، ويتعرض الطفل لذلك بسبب ضعف عملية الهضم وتوتر العضلات أوبسبب عدم تناول الطعام بالكمية اللازمة وفقدان الشهية وقلة شرب السوائل، لذلك يتوجب عليك عزيزتي الأم الإسراع بالتوجه للطبيب إن استمرت حالة الإمساك أكثر من يومين فذلك يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية أهمها الغازات والانتفاخ وانسداد الأمعاء، ومن هنا سنقدم لك العديد من الأطعمة التي ستساعد طفلك في التخلص من الإمساك وهي كالآتي:
تساعد الخضروات الورقية على التخلص من الإمساك من خلال احتوائها على الماء والألياف بكثرة وأهمها السبانخ والقرنبيط.
مثل المشمش، الخوخ، الكمثرى، التمر والتين المجفف.
يعمل دقيق القمح على التخلص من الإمساك فهو سهل الذوبان وسهل الهضم.
يمكنك استعمال الحبوب الكاملة فهي تساعد الأطفال كثيراً في التخلص من الإمساك، خاصةً الأرز البني، القمح والذرة.
وخاصة منها اللوز والحمص، تساعد ابنك إذا كان لا يعاني أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات.
تعتبر منتجات الألبان من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية من أجل تنمية الطفل، إضافة إلى قدرتها على تخليصه من الإمساك.
يؤدي نقص الماء والسوائل في الجسم للإمساك الذي يمكن التخلص منه من خلال تناول العصائر وكميات وفيرة من الماء.
لا شك أن طفلك لن يحب طعم بذر الكتان أبدًا، لذلك ننصحك بوضعه في الحساء أو في العصير فهو يساعد على التخلص من الإمساك.