أغذية تساعد طفلك في التخلص من الإمساك

سيدات الامارات
أغذية تساعد طفلك في التخلص من الإمساك

يعاني العديد من الأطفال من مشكلة الإمساك والتي يمكن أن تكون مصحوبةً بالعديد من الآلام، ويتعرض الطفل لذلك بسبب ضعف عملية الهضم وتوتر العضلات أوبسبب عدم تناول الطعام بالكمية اللازمة وفقدان الشهية وقلة شرب السوائل، لذلك يتوجب عليك عزيزتي الأم الإسراع بالتوجه للطبيب إن استمرت حالة الإمساك أكثر من يومين فذلك يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية أهمها الغازات والانتفاخ وانسداد الأمعاء، ومن هنا سنقدم لك العديد من الأطعمة التي ستساعد طفلك في التخلص من الإمساك وهي كالآتي:

  • الخضراوت الورقية:

تساعد الخضروات الورقية على التخلص من الإمساك من خلال احتوائها على الماء والألياف بكثرة وأهمها السبانخ والقرنبيط.

  • الفواكه:

مثل المشمش، الخوخ، الكمثرى، التمر والتين المجفف.

  • القمح:

يعمل دقيق القمح على التخلص من الإمساك فهو سهل الذوبان وسهل الهضم.

  • الحبوب الكاملة:

يمكنك استعمال الحبوب الكاملة فهي تساعد الأطفال كثيراً في التخلص من الإمساك، خاصةً الأرز البني، القمح والذرة.

  • المكسرات والبقوليات:

وخاصة منها اللوز والحمص، تساعد ابنك إذا كان لا يعاني أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات.

  • اللبن الزبادي:

تعتبر منتجات الألبان من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية من أجل تنمية الطفل، إضافة إلى قدرتها على تخليصه من الإمساك.

  • الماء:

يؤدي نقص الماء والسوائل في الجسم للإمساك الذي يمكن التخلص منه من خلال تناول العصائر وكميات وفيرة من الماء.

  • بذور الكتان:

لا شك أن طفلك لن يحب طعم بذر الكتان أبدًا، لذلك ننصحك بوضعه في الحساء أو في العصير فهو يساعد على التخلص من الإمساك.

Mega Сайт Площадка