10 أطعمة لبشرة جميلة

  • نشر في: 4 أكتوبر، 2016
  • بواسطة:
سيدات الامارات
10 أطعمة لبشرة جميلة

هل تعلمين سيدتي أن جمال ونضارة بشرتك مرتبط بطبيعة النظام الغذائي الذي تقومين باتباعه وأن هناك أطعمة معينة ينصح خبراء التجميل بتناولها للحصول على بشرة جميلة طبيعيا؟
اليوم سنقدم لك 10 أطعمة أدرجيها ضمن نظامك الغذائي لتحصلي على بشرة جميلة:

1. الفراولة

فوائد الفراولة للبشرة

الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة و فيتامين C الذي يساعد على محاربة الجذور الحرة التي تتلف الخلايا.

 2. الطماطم

فوائد الطماطم للبشرة

غنية بفيتامين C و هي من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، تعمل على تسهيل إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في الجلد.
 3. الأفوكادو

فوائد الأفوكادو للبشرة

غني بالفيتامين E، ويستخدم الأفوكادو وزيته لتنشيط إنتاج الكولاجين وتحسين لون وملمس الجلد.
4. زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون للبشرة

يستخدم منذ العصور القديمة كمرهم للجلد، فهو يحتوى على خصائص مرطبة للبشرة. ينصح باستهلاك 2 ملاعق طعام يوميا لجرعة صحية من المواد المضادة للاكسدة. (https://www.techandtrends.com/) (Lambertsfruit.com)

5. الشاي الأخضر

فوائد الشاى الأخضر للبشرة

الشاي هو واحد من المشروبات الأكثر استهلاكا في العالم، فوائده متعددة وهو غني بالمواد المضادة للاكسدة، يزيل السموم و يمنع ظهور التجاعيد.

6. البيض
فوائد البيض للبشرة

البيض غني بالفيتامينات والمعادن أكله أو تطبيقه مباشرة على الوجه يساعدك في الحصول على بشرة جميلة طبيعيا.

7. سمك السلمون

فوائد سمك السلمون للبشرة

يحتوي السلمون على نسبة عالية من البروتين الفاعل في ترطيب البشرة من الداخل.

8. الماكريل

فوائد الماكريل للبشرة

هو من الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 و 6 ومضادات الأكسدة، يساعد على محاربة الجذور الحرة، وكذلك الحد من حب الشباب.
9. اليقطين

فوائد اليقطين للبشرة

غني بالألياف والفيتامينات A و البيتا كاروتين.
10. الرمان

فوائد الرمان للبشرة

الرمان هو واحد من أكثر الفواكه المضادة للأكسدة الغنية، يعزز الدورة الدموية، ويجدد خلايا البشرة.

Mega Сайт Площадка