انقاص الوزن

4 أضرار لريجيم الوجبة الواحدة!

ريجيم الوجبة الواحدة

يشكل اختيار الريجيم المناسب لتخسيس الوزن الزائد تحديا هاما حيث يجب الحفاظ على صحة الجسم خلال هذه العملية.

وفي هذا السياق نتطرق في مقال اليوم لبعض الأضرار التي يسببها ريجيم الوجبة الواحدة.

خيارات طعام غير صحية

نظرًا لعدم وجود قيود، قد يختار الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي الأطعمة بأنفسهم لذلك ينتهي الأمر بالعديد منهم في اتخاذ القرار الخاطئ فيما يتعلق بالأطعمة المناسبة للتخسيس.

إذا أكل الشخص بعد 23 ساعة من الصيام أطعمة ذات سعرات حرارية عالية فإن كل فوائد الصيام تضيع، لذلك يجب عليك اختيار الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

كميات كبيرة من الطعام

تعتبر كمية الطعام الكبيرة مشكلة شائعة أخرى في مثل هذا النظام الغذائي فبعد 23 ساعة من الصيام، يمكن للشخص أن يأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

لذلك إذا كان الشخص جائعًا يومين في الأسبوع، فيمكنه تناول الكثير من الأطعمة عالية السعرات الحرارية في الأيام الخمسة الأخرى. 

اكتساب وزن إضافي

اتباع نظام غذائي متقطع  يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن عوضا عن فقدانه بسبب كمية الطعام الغير محدودة في الوجبة الواحدة التي تتضمن أصناف غير محددة.

عسر الهضم 

وجبة واحدة في اليوم دون قيود يزيد الضغط في الجهاز الهضمي لهضم كمية كبيرة من الطعام، يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة الحموضة ومشاكل عسر الهضم والشعور بالتخمة وعدم الراحة.