4 مشاكل تمنعك من إنقاص الوزن .. اكتشفي ماهي؟

  • نشر في: 27 نوفمبر، 2022
  • بواسطة:
سيدات الامارات
4 مشاكل تمنعك من إنقاص الوزن .. اكتشفي ماهي؟

4 مشاكل تمنعك من إنقاص الوزن – إذا كنت سيدتي تعانين من الوزن الزائد فأنت حتما بحاجة للتخسيس.

لكنك قد تشعرين أن الريجيم لا يأت أكله! اكتشفي في مقال اليوم أبرز المشاكل التي تمنعك من فقدان الوزن دون علم بها!

4 مشاكل تمنعك من إنقاص الوزن

علاجات الكورتيزون

تناول علاجات الكورتيزون

تناول الكورتيزون يمنع فقدان الوزن أو حتى يؤدي إلى زيادة الوزن.

اعتمادًا على الكميات ومدة العلاج، فإن عملية التمثيل الغذائي تتعطل في وظائفها المتمثلة في استيعاب العناصر الغذائية والتخلص منها.

كثرة السهر 

قلة النوم تخل بالتوازن بين هرمون اللبتين والجريلين، وهما هرمونات الشهية وبالتالي تزيد الرغبة من تناولك للطعام واكتساب وزن إضافي.

بشكل عام 8 ساعات في الليلة هي الحد الأدنى للنوم الصحي والوزن الصحي أيضا. 

التعرض للتوتر 

يلعب التوتر دورًا في زيادة الوزن، حيث يمكن لبعض المواقف النفسية أن تتسبب في الرغبة في تناول الطعام بهدف حمايتنا من المشاعر التي لا يمكن السيطرة عليها.

في هذه الحالة، المشكلة لها بعد نفسي قد يتطلب مساعدة لأنه غالبًا ما يرتبط بالتوتر وبالملل. 

الدورة الشهرية 

مع اقتراب الدورة الشهرية تميل بعض السيدات لتناول الأطعمة المالحة فتكون المشكلة هي احتباس الماء، هذه المياه التي لا يتخلص منها الجسم تزيد من الوزن. 

قللي من تناول الملح عن طريق تفضيل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي تساعد على التخلص من الملح من الجسم مثل الموز، البطاطس، الكاكاو، الهليون، العنب، الأناناس، الخرشوف، اللحم الأبيض.