تعاني الكثير من السيدات من مشكل الذقن المزدوج لعدة أسباب لكن النتيجة واحدة وتسبب القلق حيال تناسق الوجه. نقدم في هذا السياق بعض النصائح التي تساعد على شد الذقن والتخلص منها مع الوقت.
تمارين اللياقة للوجه
اختاري أحد التمارين التالية وكرري كل حركة 10 مرات:
قم بإمالة رأسك ببطء إلى اليمين، المسي حلقك عدة مرات بلسانك، ثم قومي بإمالة رأسك إلى اليسار لتكرار التمرين.
قومي بإمالة رأسك للخلف وحدقي للسقف ومددي رقبتك برفق.
استلقي على ظهرك واسترخي، ارفع رأسك بحيث تلامس ذقنك صدرك واستمري في هذا الجهد لمدة 5 ثوانٍ.
قللي الملح
هل تعانين من الذقن المزدوجة؟ الملح هو ألد أعدائك! لماذا ؟ لأنه يسبب احتباس الماء، الأطعمة المالحة أيضا تسبب الانتفاخ. لذلك تخلصي من كميات الملح الزائدة قدر الإمكان!
قللي أيضا من الأطعمة الصناعية مثل رقائق البطاطس والمقرمشات لأنها تحتوي على الملح.
تدربي على التدليك الذاتي
يفيد التدليك الذاتي في صقل الذقن، قومي بعمل حركات جس صغيرة لإضعاف الأنسجة الدهنية وتعزيز التخلص منها.
جربي كريمات التنحيف
هناك كريمات تنحيف مصممة خصيصًا لهذه المنطقة الهشة من الوجه وتمنحك نتائج فعالة.
الأمر بسيط ، فقط قم بإجراء تدليك صغير عن طريق شد الجلد قليلاً من الأسفل إلى الأعلى مع الالتزام بالتعليمات التي توجد على العلبة.
