الساونا أو حمام البخار من أحدث الطرق الشعبية التي تستخدم للعلاج النفسي والجسدي بالاعتماد على البخار، وقد أصبحت رائجة أكثر في عصرنا الحالي مع إضافات متطورة تعني بالجانب الجمالي خاصة عند السيدات. سنقدم في مقال اليوم أبرز فوائد الساونا على صحة الجسم وأهم النصائح التي يجب مراعاتها لجني هذه الفوائد!
الجلوس في مكان دافئ مثل الساونا، ينشط الجسم والدماغ بفضل إفراز العرق الذي يحتوي على الأملاح الزائدة أو السموم ويعزز من الشعور بالاسترخاء بفضل الجلوس في مكان هادئ ومريح للعضلات.
يساعد الجلوس في مكان دافئ بفضل بخار الساونا الساخن في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعزيز تدفق الدم إلى كامل أجزاء الجسم وحتى الأطراف مما يرفع مستوى النشاط والحيوية.
يمكن لمن يعانون من التهابات المفاصل المؤلمة خاصة على مستوى مفاصل الركبتين اللجوء لحمام الساونا لأن حرارته تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز قدرة الجسم على إفراز المادة الغضروفية التي تلين المفاصل وتمنع احتكاكها بالعظام بشكل طبيعي ودون الحاجة للأدوية.
الساونا مكان مناسب بفضل أجوائه الدافئة والمريحة لضبط النفس، التخلص من التوتر بفضل ارتخاء كامل عضلات الجسم مما يحول دون الإصابة بالتشنج والتوتر والتعرض للأرق ليلا.
يفيد حمام الساونا في تنشط الدورة الدموية وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة بالقلب والذبحات الصدرية، كما تمنع تجلط الدم و تخثره وتحمي من الإصابة بالسكتات القلبية المترتبة عليه.
ملاحظة: لا يجب دخول الساونا لمن يعانون من ضيق التنفس، الربو، دوالي الساقين، المصابين بجروح مفتوحة والسكتات القلبية.
