يمكنك سيدتي الاستمتاع بطعم الفواكه اللذيذ ومنافعها لصحة الجسم، لكن هل تعرفين أنها أيضا وسيلة للحفاظ على الرشاقة من خلال تعزيز قدرة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة ؟
اكتشفي أكثر عن هذا الموضوع في مقال اليوم!
المكونات:
حبة موز صغيرة الحجم، حبة برتقال، ملعقتين كبيرتين من مسحوق اللوز، ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الكتان، قطعتين من التين الطازج أو المجفف وثلث كوب ماء.
ضعي كل المواد المذكورة في محضرة الطعام حتى تحصلي على مزيج متجانس، أضيفي إليه مسحوق بذور الكتان ليصبح جاهز.
عصير الجريب فروت والرمان للتخلص من الدهون الزائدة
المكونات: ½ كوب جريب فروت، ½ كوب رمان وملعقة صغيرة عسل.
قومي بوضع مكعبات الجريب فروت وحبوب الرمان في الخلاط الكهربائي مع مكعبات ثلج واضربي بشكل جيد للحصول على مشروب متجانس.
أضيفي عندها العسل ليصبح العصير جاهز تناوليه بشكل يومي لتتخلصي من السعرات الحرارية الزائدة.
المكونات:
كوب ماء جوز الهند العضوي ويكون طازج، ¼ كوب أناناس مقطع، نصف ملعقة صغيرة بذور الشمر مطحونة
ضعي قطع الأناناس في الخلاط مع ماء جوز الهند واضربيها جيدا للحصول على عصير متجانس.
أضيفي بعد ذلك مسحوق الشمر وتناوليه مع إمكانية إضافة مكعبات الثلج.
تناولي هذا العصير بشكل يومي منتظم حتى تلاحظي الفرق.
المكونات:
قطعة صغيرة من الزنجبيل، نصف ليمونة كوب ماء بارد ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون محمص.
قطعي الليمون لقطع صغيرة ثم ضعيه في الخلاط مع الزنجبيل والماء واضربي جيدا.
أضيفي بعد ذلك مسحوق الكمون مع التحريك ثم تناوليه.
حضري هذا العصير مرة واحدة في اليوم مع مراعاة نظامك الغذائي للحصول عل نتائج جيدة.
المكونات: عصير ليمونة، ملعقة كبيرة عسل وكوب ماء دافئ.
أضيفي عصير الليمون على الماء الدافئ ثم أضيفي العسل مع التحريك جيدا حتى يذوب.
ثم تناوليه على معدة فارغة قبل وجبة الإفطار.
المكونات:
½ كوب توت، كوب حليب، كوبان من أوراق السبانخ الخضراء، حبة موز صغيرة وملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان.
اضربي كل المكونات في الخلاط الكهربائي للحصول على مشروب متجانس ثم أضيفي إليه مسحوق بذور الكتان وتناوليه.
المكونات:
نصف كوب من أوراق الكرفس الأخضر، نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل أسود وكوب ماء.
ضعي أوراق الكرفس النظيفة مع الماء في الخلاط الكهربائي واضربي جيدا حتى تصبح مشروب متجانس.
أضيفي إليه خل التفاح والفلفل الأسود ثم تناوليه بعد الوجبة الرئيسية للتخفيف من الدهون الزائدة.
