خلال الأيام الأخيرة قبل إقامة حفل الزفاف، تصبح العروس أكثر توترا وتحتاج إلى تجديد ثقتها بنفسها ومواجهة أهم المخاوف التي تواجه كل آنسة: زيادة الوزن. ورغم ضغط الوقت يمكن للعروس أن تخفض وزنها وتنحف منطقة البطن خلال أسبوع واحد فقط، دون الحاجة إلى ممارسة رياضة قاسية أو تطبيق حمية غذائية فقد تظهر ملامح الارهاق على وجهك يوم الزفاف. كل ما عليك هو اتباع النقاط التالية، دون تكثيف جهودك أو تركيزك على الموضوع ليبقى لك متسع من الوقت لتنجزي كل التزاماتك خلال الأسبوع الأخير قبل ليلة الزفاف.
تقوم العديد من الآنسات بإهمال وجبة الفطور اعتقادا منهن أن ذلك يساهم في التنحيف، لكن الحقيقة عكس ذلك، فيجب عليك أن تتناولي باكرا وجبة إفطار متوازنة ومتنوعة ثم عليك تخفيف وجبتي الغداء والعشاء قدر الإمكان، ويجب أن يكون الإفطار متكونا من الشوفان الغني بالكاربوهيدرات والبيض المسلوق ونوع من أنواع العصير الطبيعي الذي يمكنك من قضاء يومك متألقة وفي أبهى حللك.
تكفي نصف ساعة من المشي يوميا لحرق الدهون سريعة التكوين، ومنع الجسم من ادخار مخزون دهني جديد، لذلك لا تحرمي نفسك من متعة المشي في الصباح الباكر واستنشاق الهواء النقي، كما يمكنك زيادة وقت التسوق الذي تقومين به للتمتع أكثر بهذه الرياضة الهامة والتي لا تفيد جسمك فقط بل تحفز جهازك المناعي وتسرع دورة الأيض عندك.
لا يعني تسهيل عملية تنحيف منطقة البطن التسامح مع الاغذية المشبعة بالأوميغا 3 والدهون والحلويات، فقط يجب عليك أن تتذكري في كل مرة أن تناول قطعة واحدة من الحلوى تعني مشيك لكيلومترات عديدة للتخلص من الحريرات التي اكتسبها جسمك. أما بالنسبة لعاشقات الحلوى والشكلاطة فيجب عليهن تناول قطع صغيرة منها وحرقها مباشرة عبر المشي لمدة ساعة كاملة.
