كيفية العناية بصحة الأسنان في شهر رمضان المبارك

يتعرض الصائم خلال الصوم لجفاف الفم، وطعم الفم الرديء ورائحته الكريهة نظرا لتماسك البخار الصاعد من المعدة الخاوية مع الأسنان واللثة. وتفاديا لتلك المشاكل لابد لكم من معرفة كيفية العناية بصحة الأسنان خلال شهر رمضان بهذه الخطوات:

• تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد وجبتي الإفطار والسحور: من الضروري القيام بتنظيف الأسنان بعد تناول هاتين الوجبتين خلال شهر رمضان المبارك، لمنع نمو البكتيريا في الفم.
• استخدام خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم: يساعد خيط تنظيف الأسنان على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، بينما يساعد غسول الفم على القضاء على مسببات الروائح الكريهة التي توجد في الفم نتيجة تراكم البكتيريا.
• الحرص على استخدام السواك لتعقيم الأسنان: يعد السواك طريقة مفيدة وفعالة في الحفاظ على الفم حيث يحتوي على مواد مطهرة مضادة للبكتيريا و الفطريات و مطهرة للفم، و كذلك مواد قابضة و زيوت عطرية، كما أنه يحفز إفراز الغدد اللعابية، وينصح بتدليك اللسان كذلك بالسواك. كما يساعد الفلورايد الموجود في السواك على تقوية الأسنان، وزيادة مقاومتها للتسوس.
• الإكثار من تناول الفواكه والخضروات: المواد المضادة للأكسدة والمواد الغذائية الأخرى الموجودة في الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات تعزز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في حماية الأسنان واللثة.
• شرب كميات وفيرة من المياه: نقص تناول المياه ينتج عنه تغير في رائحة الفم نتيجة نمو البكتيريا في الفم، وحتى نتجنب ذلك فعلينا أن نقوم بمضاعفة كمية المياه التي نتناولها.