أعيننا هي نافذتنا لمشاهدة العالم لذلك يتوجب علينا المحافظة عليها عبر اتخاذ خطوات وقائية لحمايتها من أمراض العصر على غرار الأمراض والمشاكل البصرية المرتبطة بالأجهزة الرقمية الحديثة، مثل جفاف العين والاتهابات وعدم وضوح الرؤية وفي ما يلي بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك في الحد من إجهاد العين، تابعي معنا:
للحفاظ على العينين أثناء التركيز واستعمال الأجهزة الرقمية، ينصح الخبراء بالنظر لمدة 15 ثانية إلى أي شيء على مسافة قريبة، ثم النظر إلى شيء آخر أقرب منك لمدة 15 ثانية أخرى، ثم استئناف العمل.
العمل على أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة لساعات طويلة يجعل العين تتوقف عن الرمش الأمر الذي قد يؤدي إلى جفافها، لذلك اغمضي عينيك كل 20 دقيقة، لفترة دقيقة وارمشي أكثر من المعدل الطبيعي.
خذي استراحة قصيرة بعد كل 20 دقيقة لتنشيط عينك وخلال هذا الوقت انظر لمدة 20 ثانية لأي شيء يبعد عنك بمقدار 20 قدما (6 أمتار).
انعكاس الضوء على شاشة الكمبيوتر يمكن أن يسبب الإجهاد للعيون، لذلك زودي الكمبيوتر بشاشة مضادة للانعكاسات.
احرصي على استبدال شاشة الكمبيوتر القديمة بشاشة “LCD” لأن شاشة الكريستال السائل الحديثة تحتوي على سطح مضاد للانعكاس، ويضمن الحفاظ على العينين.
تمكنك الشاشات الكبيرة من راحة على مستوى العينين سواء عند مشاهدة التلفاز أو أثناء العمل.
