تعاني أغلية النساء خلال الدورة الشهرية من آلام جسدية كآلام البطن وتقلصاته وآلام الظهر, وتقلبات مزاجية كالشعور بالكسل طيلة الوقت و الإحساس بالاكتئاب والضجر الدائمين.
و لتتجاوز كل ذلك نجدها تلجأ إلى تناول الكثير من المسكنات وتقريبا جميع تلك المسكنات لها أعراض جانبية تضر بالصحة على المدى الطويل.
مشروبات طبيعية تخفف من آلام الدورة الشهرية
تساعد القرفة على تسكين الآلام خاصة آلام الدورة الشهرية وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات للالتهاب، كما أنها تحسن الدورة الدموية وبالتالي تسهل نزول الدورة و تنظيف الرحم وتضييق المهبل.
طريقة الاستعمال:
ابدئي بشرب هذا المشروب قبل أيام من موعد الدورة الشهرية.
ضعي أعواد القرفة في كوب من الماء المغلي و اشربيه دافئا بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
الشمر ينصح به لمن يعاني من عصر الهضم وكثرة الغازات وهو أيضا يستخدم لتسكين الآلام و تخفيف التوتر النفسي وتنظيم إفراز الهرمونات المختلفة بالجسم.
طريقة الاستعمال:
خلال أيام الدورة الشهرية غلي عشبة الشمر واشربي المغلى ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيها إضافة عشبة الشمر إلى أطباقك وتناوليها.
شاي الميرمية من العلاجات الطبيعية والتقليدية التي لطالما استخدمتها الشرقيات للحد من الأعراض المصاحبة لفترة انقطاع الطمث لمن تصل إلى سن اليأس.
والميرمية أيضا ينصح بتناولها لتسكين آلام الدورة الشهرية.
طريقة الاستعمال:
ضعي ملعقة صغيرة من عشبة الميرمية في كوب ماء مغلى واتركيه حتى تلاحظين تغير لون الماء إلى اللون الأخضر.
اشربي هذا المشروب طيلة أيام الدورة الشهرية بمعدل كأس واحد أو إثنين في اليوم.
في الخلاط ضعي أوراق البقدونس و حبة بنجر سكري مقطعة وجزرة مقطعة و شرائح الخيار و اخلطي حتى تحصلي على عصير، أضيفي إليه الماء أثناء خلطه وبعد اخراجه من الخلاط واشربي منه يوميا خلال فترة الدورة الشهرية كوبا.
ضعي ملعقتين من مسحوق الزنجبيل في كوب به ماء مغلى واتركيه لمدة 5 دقائق.
صفي هذا الخليط واشربيه دافئاً للحد من آلام الدورة الشهرية.
بعض الطرق المساعدة على تخفيف آلام الدورة الشهرية
وأكثري من تناول الخضراوات الورقية و الفواكه المجففة والحليب والموز والبيض والسبانخ والحبوب الكاملة.
